UaYawg DuavKoj Cov Menyuam yuav pab sciataica

Sciateica - tus cwj pwm los ntawm qhov mob ntse, feem ntau tsis muaj kev cuam tshuam rau cov neeg thoob plaws hauv ntiaj teb, feem ntau tsis muaj kev cuam tshuam rau txhua hnub xws li taug kev, lossis khoov, khoov. Rau cov uas nrhiav kev pab, ib qho lus nug tshwm sim:Ua cov tawv duav pab tau sciatica? Cov lus teb yog "Yog, tab sis nrog caveats" {{{{{{{}} Cov tsos mob uas txaus siab tau yooj yim rau ntau yam, tab sis lawv tsis kho tus mob nws tus kheej. Lawv cov txiaj ntsig yog nyob ntawm lub hauv paus cag los ntawm sciatica, txoj siv sia siv, thiab yuav ua li cas nws thiaj li sib xyaw ua ke phiaj xwm. Hauv qab no, peb zom cov met txhawb cov siv duav pab sciatica, thaum lawv ua haujlwm zoo tshaj plaws {}} txhua lub sij hawm rapling rov qab mus rau cov lus nug tseem ceeb:Ua cov tawv duav pab tau sciatica?

Ua ntej: Dab tsi ua rau sciatica?

Kom nkag siab yogYawg DuavCov menyuam yuav pab sciataica, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav paub dab tsi ua rau qhov mob. Sciatica tshwm sim thaum sciatic hlab (lub hlab ntsha ntev tshaj plaws hauv lub cev, khiav los ntawm qis qaum rau ko taw) yog compressed lossis khaus. Cov teeb meem tshwm sim muaj xws li:

Lumbar herniated disc: Qhov kev sib tw lossis lub disc drawb hauv qis qis sab nraub qaum ntawm cov hlab ntaws.

Tus txha qaum: Nqaim ntawm tus txha caj qaum tus kwj dej, feem ntau vim yog kev laus, uas pinches lub hlab ntsha.

Degenerative disc mob: Hnav thiab kua muag ntawm tus txha caj qaum uas hloov mus rau vertebra thiab chim rau txoj hlab ntsha.

Piriformis syndrome: Nruj nyob rau hauv cov piriformis leeg (nyob rau hauv lub pob tw) uas cleates sciatic hlab ntsha.

Txhawb lub duav siv kev pab sciatica feem ntau thaum mob mob ntawmLumbar Spine teeb meem(Herniated discs, mob quav, mob degenerive) -}} Tsis muaj los ntawm piriformis syndrome (uas cuam tshuam rau lub pob tw (uas cuam tshuam rau lub pob tw, tsis yog qis nraub qaum).

Li casYawg DuavKoj Cov Menyuam yuav pab sciataica

Thaum siv cov tawv, txhawb nqa kev pab sciatica los ntawm kev sib tw tus txha caj qaum {{}}} muaj cov laj thawj ntawm cov hlab compression. Nov yog cov hau kev tseem ceeb uas lawv muab kev pab:

1. Txo lumbar siab kom yooj yim nasal compression

Thawj txoj hauv kev pab duav pab txhawb nqa Sciatica yog los ntawm 减轻 (txo) siab ntawm lub lumbar nqaj qaum. Ib qho zoo {{- Txoj siv sia siv nyob ib ncig ntawm qis dua rov qab, tsim cov maj mam, txawm tias kev txhawb nqa tus txha nraub qaum. Qhov no txo ​​lub nra ntawm herniated discs lossis nqaim tus txha caj qaum, easing siab ntawm sciatic hlab ntsha. Piv txwv li, yog tias qhov kev ntaus hi-L5 yog nias ntawm txoj siv hluav taws xob sciatic, muaj kev pab cuam uas ua rau lub plab zom mov, muab cov pob "pinch" uas ua rau mob rhawv. Kev kawm 2019 xyoo 2019Kev Tshawb Nrhiav Kev Mob & Kev Tswj Xyuaspom tias 68% ntawm cov neeg tuaj koom nrog disc-}}}}} Tshaj tawm Sciatica tau tshaj tawm cov semi- tsis muajYawg DuavSiv rau 2 lub lis piam.

2. Txav qis dua rov qab los tiv thaiv kev ua phem

Sciatica mob feem ntau ntog nrog kev txav mus los - kub shad, khoov, lossis txawm taug kev tuaj yeem ua rau lub hlab ntsha nqus tau. Txhawb Txoj Kev Txhuam Cov Menyuam yuav pab sciatica los ntawm cov ruaj khov lub lumbar nqaj qaum, txwv kev txav ntau dhau uas muaj cov tsos mob ntau dhau los ua cov tsos mob ntau dhau. Txoj siv tawv ua raws li sab nraud "brace" uas ua kom qis dua twists lossis rau pem hauv ntej nws phaw cov sciatic hlab ntsha tuaj ntxiv. Qhov kev ruaj khov no yog qhov pab tau rau cov neeg uas xav tau ua haujlwm (piv txwv li, ua haujlwm rau cov menyuam) thaum tswj cov sciatica {6} Cia lawv txav mus nrog qhov mob tsawg dua.

3. Txhim kho cov posture kom txo qis kev ntxub ntxaug

Tsis zoo lub cev (slouching thaum zaum, khoov rau pem hauv ntej thaum sawv ntsug) qhov chaw ntxiv rau sab nraub qaum, ua rau lub sijhawm nrawm dua. Cov lus txhawb nqa kev pab txhawb nqa sciatica los ntawm kev txhawb cov leeg ua kom zoo dua muab cov lus tawm tswv yim, nco txog tus hnav kom ncaj. Qhov kev kho no raug kho cov khaus khaus ntawm cov hlab ntsha sciaic, tiv thaiv kev mob los ntawm kev tsim txhua hnub. Rau cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm nrog Sciatica, muag muagYawg DuavKev siv tawv tuaj yeem ua haujlwm 8-teev ua haujlwm hauv kev tswj hwm los ntawm kev tswj hwm qis dua los ntawm kev sib tshooj mus rau pem hauv ntej hauv lub rooj zaum.

4. Txo cov leeg kom nruj kom yooj yim xa qhov mob

Sciatica feem ntau ua rau cov leeg nruj me ntsis nyob hauv qab, pob tw, thiab ceg tawv thaum lub cev them rau kev mob.Yawg DuavKoj txoj siv sia pab Sciatica los ntawm kev txo cov nro no: Los ntawm kev txhawb nqa tus txha nqaj qaum, txoj siv sia siv cov leeg qis dua sab hauv qab, tso cai rau lawv kom so. Cov leeg ua kom huv tsis tshua muaj kev sib xws los yog rub rau ntawm cov hlab ntsha sciatic, ntxiv easing tsis xis nyob. Ntau tus neeg siv tau tshaj tawm tias lawv cov sciatica - Cov leeg muaj feem xyuam siv nyob rau hauv cov hnub siv tau.

Puas muaj cov tawv duav pab tau sciatica? Los ntawm ua rau (rooj)

Tsis yog txhua tus sciatica ua rau muaj kev sib luag rau cov tawv duav. Siv cov lus no kom nkag siab thaum cov menyuam yaus txhawb nqa pab sciatica - thiab thaum lawv tsis:

Sciatica Ce	Puas muaj cov tawv duav pab tau sciatica?	Kev ua tau zoo (1-5, 5= muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws)	Kev xav
Lumbar herniated disc	Tau	4	Txo qhov disc siab ntawm sciatic hlab ntsha hauv paus; stabilizes nqaj qaum.
Tus txha qaum	Tau	3	Eases tus txha caj qaum nteg nqaim nqaim; Txhawb tsa sawv sawv sawv ntsug (uas ua rau mob stenosis).
Degenerative disc mob	Tau	4	Kev npaj hnyav los ntawm woils discs; txwv tsis pub vertebrae los ntawm kev ua haujlwm ntawm qab haus huv.
Piriformis syndrome	Tsis muaj	1	Mob mob los ntawm cov leeg nqaij (tsis yog cov nraub qaum qis dua); Siv tsis tau mus txog lossis ua kom cov piriformis nro.

Yuav Ua Li Cas XaivYawg DuavSiv rau Sciatica

Txhawm rau kom ntseeg tau cov menyuam yaus txhawb nqa pab sciatica zoo, xaiv cov hom yog thiab haum. Tsis txhob ua kom tsis txhob muaj sia txhav txhav txhav (tawv heev) lossis phom heev

1. Siv Hom: Semi- rigid lossis mos nrog lumbar txhawb nqa

Semi -} rigid siv tawv: Zoo tshaj plaws rau kev nqov - rau - sciata. Lawv muaj cov hnab yas yooj yim lossis ua npuas dej uas txhawb nqa lumbar nkhaus yam tsis muaj kev txwv. These belts strike the balance between stability and comfort, making them ideal for all-day wear.

Mos, padded siv tawv: Zoo rau cov kab mob sciaterica lossis post - rov qab. Lawv tau ua los ntawm neoprene los yog mesh, nrog ntxiv padding dua sab nraub qaum. Lawv tsis tshua mob siab dua li semi-} rigid siv tawv, ua rau lawv yooj yim los hnav ris tsho hauv qab.

Xyeej tsegtawv tawv tawv tawv hle{{0 -} Lawv tau nruj heev thiab muaj peev xwm nce lub zog hauv lub zog, tawm tsam sciatica hauv qee kis.

2. Haum: snug tab sis tsis nruj

RauYawg DuavTxoj siv sia los pab sciatica, lawv yuav tsum haum kom raug:

Ntsuas koj lub duav ntawm lub duav (1-2 nti saum toj no lub plab khawm) thiab xaiv qhov loj me uas ua raws li "ib qho- Cov ntiv tes ntiv tes" (koj tuaj yeem swb ib tus ntiv tes hauv qab txoj siv sia).

Kev nruj heev: txwv tsis pub ua pa thiab tej zaum yuav ua rau tus txha caj qaum ua rau lub siab, ua rau muaj kev phom sij sciatica.

Dhau xoob: Kaub ib ncig thiab muab tsis tau kev txhawb nqa.

3. Ntxiv nta

Kho cov hlua: Velcro lossis lub kaw hau kaw cia koj zoo {-}} Nws tseem ceeb rau hnub thaum Sciatica qhov mob hloov pauv.

Cov khoom siv ua pa: Mesh lossis perforated neoprene tiv thaiv tawm hws thaum hnav ntev, ua kom koj xis nyob.

Lumbar ncoo: Ib qho me me, cov ntawv ruaj ruaj rau hauv qab cov hom phiaj nyiaj pab txhawb qhov twg sciatica mob pib.

Txwv: ThaumYawg DuavTxoj siv sia tsis pab sciatica

ThaumUa cov tawv duav pab tau sciaticayog "yog" rau spinal -}} muaj cov laj thawj, lawv muaj cov kev txwv ntshiab:

Lawv tsis kho sciatica: What siv cov tsos mob daws teeb meem, tsis yog qhov teeb meem hauv qab (piv txwv li, ib qho disciated disc). Lawv yuav tsum tau siv nrog lwm txoj kev kho (kho mob lub cev, ncab) rau ntev- lub sij hawm.

Lawv tau ua tsis zoo rau piriformis syndrome: Txij li thaum mob los ntawm lub pobkov leeg, ib lub duav txoj siv tsis tuaj yeem ncav cuag lossis so lub piriformis. Siv ua npuas ncauj dov lossis ncab dua.

Tshaj - reliance tsis muaj zog cov leeg: Hnav txoj siv 24/7 tsis muaj zog cov leeg, uas yog qhov tseem ceeb rau cov txha caj qaum. Cores qaug zog tuaj yeem ua sciatica haj yam tsis zoo dua li lub sijhawm {}}}} kev ua si mob (piv txwv li, 4 teev tom haujlwm).

FAQ: Tshem tawm cov kev ua xyem xyav txog "uaYawg DuavKoj Cov Menyuam Yuav Pab Sciatica "

Q1: Kuv yuav tsum tau hnav lub duav pab txhawb nqa rau sciatica?

A: hnav nws tsuas yog thaum mob yog nquag lossis thaum muaj kev ua si uas ua rau mob (piv txwv li, zaum ntawm kev ua haujlwm, taug kev). Taw rau 2-6 teev txhua hnub, tsis yog 24/7. Siv sijhawm so kom ncab koj sab nraub qaum thiab koom nrog cov leeg tub ntxhais.

Q2: Yuav muaj kev txhawb nqa txoj hlua khi ntawm lub duav pab tau sciatica, lossis kuv puas xav tau ib qho ib qho?

A: Tsis yog txhua txoj siv kev ua haujlwm - Tsis txhob muaj kev tshem tawm txoj siv sia lossis "ib qho loj} 2}} Xaiv ib ntu semi- rigid lossis siv txoj siv sia nrog lumbar kev txhawb nqa, tsim rau kev mob nraub qaum (tsis yog ncua). Cov hom zoo li Mueller, thiab Flexguard ua sciatica {{}}}} tej nqi duav.

Q3: Ua koj cov menyuam sib pab pab txhawb nqa sciatica thaum cev xeeb tub?

A: Yog {{{{{{{{} {{{{}}}}}} Cov tawv duav) txhawb nqa cov hlab ntsha sciatic vim tias muaj kev xeeb tub vim qhov hnyav. Xaiv txoj siv sia uas nqa lub plab tsis yog nias rau nws.

Q4: Can aYawg Duavsiv tawv ua sciatica tsis zoo?

A: Yog {{{- Yog tias nws nruj dhau (nce pob txha caj qaum) lossis hom tsis ncaj ncees rau piriformis syndrome). Nco ntsoov ua raws li ib qho - Cov nplais ntiv tes thiab xaiv txoj siv hlua khi rau koj cov Sciatica.

Q5: Kuv puas yuav tsum siv lub cuab yeej txhawb nqa rau sciatica thaum tsaug zog?

A: Tsis muaj {{{0} kev pw tsaug zog yuav tsum tau txais kev sib tw tag nrho. Txoj siv sia yuav txwv kev txav thiab tej zaum yuav ua rau lub siab compression. Siv cov hauv ncoo uas txhawb nqa nyob rau hauv koj lub hauv caug (rau rov qab pw tsaug zog) lossis nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg (rau sab pw tsaug zog) hloov.

Cov lus teb rauUa cov tawv duav pab tau sciaticayog ib qho tsim nyog "yog" {{{- Lawv yog cov tsos mob zoo los ntawm lumbar cov pob txha caj dab, xws li kev ua haujlwm lossis mob siab. Los ntawm kev txo cov txha caj qaum, ruaj khov rau sab nraub qaum, thiab txhim kho kev tshaj lij,Yawg DuavTxoj siv sia tuaj yeem ua rau Sciatica ntau cov neeg tswj tau, tso cai rau koj kom nquag plias thaum kho. Txawm li cas los xij, lawv ua haujlwm zoo tshaj plaws ua ib feem ntawm txoj kev npaj rau lub cev (nrog kho lub cev, ncab, thiab kho mob) thiab tsis muaj tshuaj kho. Xaiv txoj siv sia, hnav nws kom raug, thiab ua khub nrog lwm txoj kev kho kom ua tau zoo.

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