Yuav Khaws Cia Li Cascov kis las kis las

Cov kis las kis las yog kev nqis peev hauv caug {}}}} Kuv seb nws puas tau rov qab kho dua tshiab. Tab sis txawm tias qhov siab tshaj plaws - zoo brace yuav depade sai yog tsis muaj kev cia khoom sai. Kev paub yuav ua li cas khaws cov pob ncaws pob ua kis las yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, thiab kev ncaj ncees, kom ntseeg tau tias nws tau muab kev ntseeg siab rau lub hlis (lossis ntau xyoo). Tsis zoo cia - zoo li cramming nws nyob rau hauv ib lub hnab damping {}} yuav ua rau neoprene tawg, lossis pwm kom loj hlob. Hauv qab no yog ib phau ntawv qhia kev qhia kom paub txog kev yuav ua li cas khaws cov pob ncaws pob ua kis las, ua kom haum rau cov ntaub ntawv sib txawv, siv cov xwm txheej, thiab sijhawm khaws cia.

Pre6 -} Kev npaj prep: Cov kauj ruam tseem ceeb ua ntej koj khaws cov pob ncaws pob kis las

Koj tsis tuaj yeem khaws cov ntaub ntawv qias neeg, cov damp pob ncaws pob pob txha caj dab zoo {}} Npaj ua ntej lub hauv paus rau ntev}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}

1. Kev huv si ua ntej

Ua ntej koj khaws ciacov kis las kis las, ib txwm ntxuav nws raws li cov khw cov lus qhia. Tawm hws, av, thiab cov roj hauv sab laug ntawm caj dab yuav tawg cov ntaub ntawv thaum lub sijhawm:

Neoprene braces: Tes {- Ntxuav nrog me me, tsw qab zib- xab tshuaj ntxuav tes (zam kev ua kom dawb huv lossis ntaub softener) thiab dej txias. Yaug kom huv kom tshem cov xab npum tawm {{}} seem tsis yooj yim thiab tsw thaum muab cia.

Nylon -} spandex tes: Siv lub tshuab {{- Ntxuav ntawm cov kev hloov pauv maj hauv lub hnab mesh, tom qab ntawd huab cua {1}- qhuav.

Pob Tawb: So hlau / yas pob nrog ib daim ntaub qhuav los tshem gime; Tes - Ntxuav cov ntaub ntim cais. Tsis txhob sub socer tsis -} tshem tawm cov hinges hauv dej {}} qhov no ua rau xeb.

2. Qhuav kiag li (tsis muaj kev zam)

Yij teb yog cov yeeb ncuab loj tshaj thaum koj khaws cov kis las pob ncaws pob pob caus ntawd - nws ua rau pwm, mildew, thiab cov khoom tawg. Tom qab tu:

Nteg tus txheej txheem ncaj rau ntawm phuam huv, qhuav (zam kev dai neoprene braces, raws li lawv ncab tawm).

Tso nws nyob rau hauv ib qho dej zoo -} pa ib cheeb tsam (piv txwv li, ze rau ntawm lub qhov rai qhib lossis kiv cua sov) lossis lub hnub ci.

Rau cov pob txha caj dab, Prop lub hinges qhib me ntsis kom ntseeg tau huab cua nyob ib ncig ntawm cov xeb thiab ua kom cov hinges txav tau zoo.

Ntsuam xyuas rau dryness kov los ntawm kov sab hauv ntawm tus braceinging ntawm tus braceing -}} Hais tias nws zoo li txias lossis noo, cia nws qhuav ntev dua. Txawm noo noo me ntsis tuaj yeem ua rau pwm thaum khaws cia.

3. Tshawb xyuas kev puas tsuaj

Ua ntej koj khaws ciacov kis las kis las, kos rau hnav thiab rhuav uas xav tau kev kho:

Straps / Velcro: Txiav cov xov xoob; Hloov cov tais velcro strips (muaj nyob rau ntawm cov khw muag khoom siv tes ua haujlwm) kom ntseeg tau tias nws tau rov qab siv dua.

Lub khaus: Ua kom nruj cov ntsia hlau (siv cov pa thaiv cov taub hau me me) thiab thov kom muaj zog ntawm cov xeb li

Ntaub: Thaj chaw me me hauv neoprene nrog neoprene kho kua nplaum; Pov tseg kev zawm hniav nrog lub kua muag loj dua, zoo li lawv yuav tsis pab kev txhawb nqa txaus.

Cov ntsiab cai tswj hwm cov ntsiab cai los ua raws thaum koj khaws cov pob ncaws pob kis las

Tsis muaj teeb meem lub hom brace, cov cai thoob ntiaj teb ua kom muaj kev cia:

1. Zam kev kub thiab ncaj qha tshav ntuj

Thaum tshav kub kub (tshaj 30℃/ {86℃f) tawg oopsity thiab fades nylon- spandex ntaub. Tsis txhob khaws cov pob ncaws pob kis las nyob ze cov cua sov, hauv lub tsheb kub, lossis ntawm cov windowsill nrog kev tshav ntuj ncaj qha. Lub tshav ntuj me me tuaj yeem ua rau cov xim hlau los ntshav los ntshav, tso lwm cov iav yog khaws cia ua ke.

2. Kom nws qhuav thiab cua

Pwm cuam tshuam rau hauv qhov tsaus ntuj, cov chaw ntub dej - yeej tsis khawscov kis las kis lasNyob rau hauv lub hnab yas kaw (tshwj tsis yog nws tau qhuav kiag li thiab koj siv ib lub hnab ntim breathable). Rau txhua hnub cia, siv cov hnab mesh gym gym hnab tshos los yog lub hnab paj rwb drawsstring kom tso cai pa tawm. Rau ntev - sij hawm cia, muab cov brace nyob rau hauv ib lub thawv ntawv (tsis yog yas) nrog ob peb pob ntawv silica kom nqus tau ntau dhau ya raws.

3. Tswj nws cov duab ntuj

Zam txhob muab tua pov tseg lossis sib ntswg cov ntsia hlau dhau- qhov no ua rau cov kab uas tsis muaj zog thiab muaj cov qauv kev txhawb nqa. Rau compression lub tes tsho, yob lawv maj mam (zoo li yoga lev) es tsis txhob quav tshuaj kom khaws elasticity. Rau cov pob txha pob txha caj dab, khaws cia rau hauv ib txoj hauj lwm me me (mimicking lub hauv caug yog ib qho kev sib tw

4. Cais tawm los ntawm cov khoom ntse lossis hnyav

Muab cov kis las ncaws pob pob ncaws pob ntawm cov khoom uas muaj peev xwm punc lossis ncab nws:

Ua kom nws nyob deb ntawm cov khoom gym xws li dumbbells lossis tawm tsam bands (cov khoom hnyav tuaj yeem flatten padding).

Tsis txhob khaws nws nrog cov yuam sij, txiab, lossis lwm cov khoom ntse uas tuaj yeem ua rau neoprene lossis nylon.

Yog tias khaws cia ntau txoj hlua khi ntau, tso txhua tus kheej lub hnab mesh kom tiv thaiv velcro straps los ntawm kev ua raws li lwm cov ntaub.

Yuav Khaws Cia Li CasCov kis las kis las: Ntaus -} phau ntawv qhia tshwj xeeb (rooj)

Sib txawv brard cov qauv tsim nyog yuav tsum tau tsom cia cia. Siv cov lus no los txiav koj txoj hauv kev:

Brace Hom	Kauj Ruam - by -}} Ruam khoom siv	Ua	Tsis txhob ua
Neoprene Compression Tes Tsho	1. Yob maj mam (tsis quav); 2. Qhov chaw nyob hauv lub hnab Mesh; 3. Khaws rau hauv qhov txias, qhuav dree	Siv cov pob gel silica rau ntev - sij hawm cia; Cua Tawm Hli	Dai (ua rau ncab); Khw hauv hnab yas
Nylon -} spandex tes tsho	1. Nteg tiaj tus ntawm lub txee lossis quav xoob; 2. Khaws rau hauv ib lub hnab paj rwb; 3. Zam kev tso cov khoom hnyav nyob rau sab saum toj	Ntxuav ua ntej ntev - sij hawm cia; Txheeb xyuas cov tshuaj	Khw muag ze cov chaw kub; khawm nruj nreem (ua rau muaj ua kom muaj zog)
Pob Khawm Ua Zog Ua Haujlwm	1. Teeb pob taw mus rau 15℃flexion; 2. So cov pob zeb nrog roj nplua nyeem; 3. Qhov chaw hauv lub thawv txhav ntoo (los tiv thaiv cov hinges); 4. Ntxiv Silica Gel	Luag cov hlua khi kom tsis txhob muaj kev sib tw; Soj ntsuam hinges txhua hli	Yuam kom hinges mus rau hauv cov haujlwm heev; Khw nrog lwm cov iav nias rau ntawm hinges
Patellar pluaj	1. Fasten Velcro rau nws tus kheej (tiv thaiv kom tsis txhob muaj lint tsim); 2. Chev maj mam; 3. Khaws rau hauv lub hnab me me	Khaws nrog lwm cov iav me me (piv txwv li, dab teg); huv si tom qab siv	Tawm hauv Velcro tsis ruaj (sau lint); Khw hauv cov hnab ntim khoom me me

Luv - sij hawm vs. ntev - sij hawm cia: dab tsi yog qhov txawv?

Yuav ua li cas koj khawscov kis las kis lasNyob ntawm seb koj yuav siv nws dua nyob rau hauv hnub (luv - sij hawm) lossis lub hlis (ntev} sij hawm):

1. Luv luv - sij hawm cia (txhua hnub siv)

Rau kev zawm hniav tau siv tsis tu ncua (piv txwv li, lub tes tsho nrog hnav 3x / lub lim tiam):

Tom qab siv, so tawm cov hws tawm nrog ib daim ntaub qhuav thiab cua tawm rau 1-2 teev ua ntej khaws cia.

Khaws nws hauv lub hnab tshos ntawm koj lub hnab gym (nyiam dua mesh) kom tsis txhob sib xyaw nrog cov khaub ncaws qias neeg.

Nyob hauv tsev, khaws nws hauv chav ua rau chav da dej lossis cov ntaub pua chaw dai khaub ncaws dai kom tsis txhob muaj cov chaw ntub dej zoo li nyob hauv qab dab.

Ntxuav nws txhua 2-3 USES los tiv thaiv cov ntxhiab tsw ntxhiab, tom qab ntawd rov -}}} khw siv cov ntsiab cai dav dav saum toj no.

2. Ntev - sij hawm cia (tawm {{2} {{{{rh2} rov qab)

Rau kev zawm hniav tsis siv rau 1+ lub hlis (piv txwv li, ncaws pob brace muab khaws cia rau lub caij ntuj no):

Kev sib sib zog nqus - Txhuam huv cov ntawv qhia (ua raws cov lus qhia) thiab qhuav nws kiag li.

Rau neoprene lossis hinged braces, tso 1-2 silica gel pob ntawv nyob rau hauv lub thawv ntim kom nqus noo noo.

Khaws rau hauv qhov chaw txias, tsaus nti (piv txwv li, chav pw ze rau ntawm) - Tsis txhob ua lub chaw nyob hauv lossis cov av noo thiab cov av noo.

Txheeb xyuas cov pob txha txhua 4-6 lub lis piam: cua nws tawm rau 30 feeb, tshawb xyuas pwm lossis kev puas tsuaj, thiab hloov silica gel pob ntawv yog tias lawv suricated.

Rau cov pob txha pob txha caj dab, rov qab ua dua tshiab ntawm cov roj nplua nyeem rau hinges txhua 2 lub hlis los tiv thaiv xeb.

Kev ua txhaum ib txwm muaj kev zamCov kis las kis las

Txawm hais tias nrog cov lus qhia, cov kev ua yuam kev no tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag:

1. Khaws cov damp caj qaum

Tus # 1 yuam kev {{- Dampness ua rau pwm thiab mandew uas nyuaj rau tshem tawm. Nco ntsoov qhuav cov brace kom tiav ua ntej khaws cia, txawm tias koj maj nrawm.

2. Folding neoprene dhau nruj

Folding neoprene tsim kev ua txhaum ruaj khov uas tsis muaj zog ntawm cov khoom siv. Dov yog ib txwm zoo dua rau kev khaws cia elasticity.

3. Tsis quav ntsej pob khawm

Pob khawm braces khaws cia tsis muaj lubrication lossis txoj haujlwm kom raug yuav ua xeb lossis txeeb tau. Ib feeb ntawm kev saib xyuas pob hinge ua ntej cia txuag cov sijhawm kho tom qab.

4. Siv kaw cov hnab yas ntim yas

Cov cuab yeej yas noo noo -}}}}}}} Tsuas yog siv cov hnab breathable (mesh, paj rwb) lossis cov thawv rigid nrog lub qhov cua.

5. Cov khoom hnyav rau saum toj

Stacking dumbbells lossis nkawm khau ntawm cov khaws cia xim flattens padding thiab distorts nws cov duab, txo kev txhawb nqa thaum koj rov siv nws.

FAQ: Teb "Yuav ua li cas khaws ciacov kis las kis las"

Q1: Kuv puas tuaj yeem khaws cov pob ncaws pob kis las hauv kuv lub hnab gym?

A1: Tsuas yog tias lub hnab muaj cov hnab ris thiab cov brace yog qhuav. Rau cov damp kev zawm hniav, huab cua lawv tawm ua ntej-} cia li ntub lub hnab ua si ua rau pwm.

Q2: Yuav ua li cas khaws cov pob qij txha kis las thaum lub sijhawm tawm -}} lub hlis)?

A2: Sib sib zog nqus {- huv si, qhuav tag nrho, thiab muab tso rau hauv lub thawv sib zog nrog silica gel. Tso lub thawv rau hauv qhov chaw txias, tsaus nti thiab huab cua tawm ntawm lub pob txha txhua 4-6 lis piam.

Q3: Puas yog nws ua tsis zoo rau dai cov notoprene kis las kis las ua si khaws nws?

A3: Tsis tau. Dai ncab neoprene nyob rau lub sijhawm, txo cov compression thiab kev txhawb nqa. Yob nws maj mam hloov.

Q4: Yuav ua li cas khaws cov pob ncaws pob kis las yog tias kuv muaj ntau txoj kev zawm khoom?

A4: Khaws txhua yam hauv nws lub hnab mesh kom tiv thaiv velcro los ntawm kev ua raws lwm cov ntaub. Daim Ntawv lo hnab (piv txwv li, "khiav khiav tes tsho", "ncaws pob ncaws pob") rau kev nkag tau yooj yim.

Q5: Kuv yuav ua li cas yog tias kuv pom pwm ntawm kuv khaws ciacov kis las kis las?

A5: Sib tov 1 ntu Dawb Vinegar nrog 3 qhov chaw txias txias, maj mam txhuam cov pwm uas yog cov ntaub mos muag, tom qab ntawd yaug thiab qhuav kiag li. Yog tias pwm contists, hloov cov brace-}}}}} pa tsis muaj zog npuag thiab ua rau voos.

Khaws cia khaws koj cov pob ncaws pob kis las yog qhov tseem ceeb li xaiv ib qho yog. Los ntawm kev ua ntej ua ntej {-}} Kev npaj npaj npaj npaj, koj yuav tsis txhob ua txhaum lossis txhawb nqa koj lub hauv caug thaum koj xav tau. Nco ntsoov: Yuav ua li cas koj khaws cov pob ncaws pob ua kis las ncaj qha rau nws cov kav thiab kev ua haujlwm {{} Siv ob peb feeb los khaws koj lub hauv caug, thiab nws yuav tiv thaiv koj lub hauv caug rau xyoo tom ntej.

Hu rau tam sim no