Yuav Hnav Li CasCov Kev Ua Si Ntaus Pobraug

Paub yuav ua li cas hnav cov kis las pob txha caj dab broofly yog ib qho tseem ceeb li xaiv txoj kev sab xis. Ib qho kev hnav khaub ncaws tsis zoo pob ncaws pob yuav tsis siv koj lub pob luj taws, nws tseem tuaj yeem txiav tawm, lossis txiav cov khoom txav mus los, nws tuaj yeem hloov chaw, tig mus rau hauv qhov chaw tsis xis nyob. Txawm hais tias koj tau siv nws rau post - Cov khoom ua si tsis txaus ntseeg, lossis ntaus pob ncaws pob kom ua tau kom ua tiav: txhawb nqa koj pob luj taws thaum ua kom koj mobile. Hauv qab no, peb yuav them ua ntej - kev npaj npaj, qib}}}}}} Koj tuaj yeem tau txais ntau tshaj plaws ntawm koj lub.

Ua ntej {-}} pa kev npaj: nteg cov av rau kev hnav

Ua ntej tso koj lub pob txha, coj cov kauj ruam yooj yim no kom ntseeg tau tias koj hnavCov Kev Ua Si Ntaus PobYog:

1. Xaiv qhov loj loj (lub hauv paus ntawm qhov tseeb haum)

Ib qho kev sib tw uas loj dhau yuav xaub; Ib qho uas tsawg dhau yuav nruj heev. Txhawm rau nrhiav koj qhov loj me:

Ntsuas koj lub pob zeb ncig 1 nti saum toj no pob txha (siv cov kab xev muag muag).

Txheeb xyuas cov hom Sizing Sharing - Tsis txhob xav tias "nruab nrab" haum txhua yam. Piv txwv li, ib qho loj me sib xyaws yuav haum pob taws 8-9 ntiv tes ib puag ncig, thaum haum loj 9-10 ntiv.

Yog tias koj nyob ntawm qhov ntau thiab tsawg, qhov loj me (koj tuaj yeem kho cov hlua rau cov snug kom haum tom qab). Kev hnav ib qho dhau - Tus txheej txheem me me ua nws tsis tuaj yeem hnav cov kis las pob txha caj dab raug, raws li nws yuav txwv ntshav txaus.

2. Hnav cov thom khwm yog (tiv thaiv kev vam meej rau thiab txhim kho kom haum)

Yeej tsis hnav ibCov Kev Ua Si Ntaus Pobncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij liab qab - yuag, noo noo {}} cov thom khwm thom khwm. Lawv:

Txo cov kev sib txhuam ntawm cov tawv nqaij thiab daim tawv nqaij (tiv thaiv hlwv).

Nqus tawm hws (ua kom cov pob zeb thiab koj lub pob taws qhuav).

Tsim kom muaj qhov chaw du rau cov brace zaum ntawm (zam pob wrinkles uas ua rau cov ntsiab lus siab).

Zam kev socks tuab - lawv ntxiv nws ntxiv rau cov kev ntaus pob ncaws pob pob txha caj dab raug los ntawm kev hloov cov haum.

Kauj Ruam - by {{1} {}} qib qhia rau hnavCov Kev Ua Si Ntaus PobRaug (los ntawm brace hom)

Kev ntaus pob kis las sib txawv tsim qauv tsim nyog yuav tsum muaj cov txheej txheem sib txawv. Siv cov lus no rau tus tswv yuav ua li cas hnav cov pob ncaws pob pob txha caj dab raug rau plaub hom feem ntau:

Hom kis pob ncaws pob pob taws pob tw	Kauj Ruam - by {{1} {1 kauj ruam los hnav kom raug	Kev ua txhaum ib txwm muaj kev zam
Lub cev yuag	1. Tso rau ntawm nyias noo - thicking thom khwm {{} {du tawm ib qho tawv nqaij (pycts {5	-} rub tawm heev nyuaj, ncab lub tes tsho dhau ntawm cov duab . - tawm ntawm pob luj taws (txo kev txhawb nqa).
Strapped neoprene brace	1. Quav cov thom khwm nyias pob txha) {{{5 5}} Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa ib sab nraud (thav nyuj	-} fastening straps hauv kev txiav txim siab tsis ncaj ncees lawm (sab saum toj thawj zaug ua rau tsis zoo haum) {zawm ntawm pluaj (ua rau nyuj sab saum toj tsis xis nyob).
Lace -} nce stabilizing brace	1. Tso rau ntawm cov thom khwm {{1} xaub koj tus kheej {}}}}}} Koj puas tau mus rau sab saum toj, khi txoj hlua khi (khi ib pob caus ntev Tab yog suav nrog) . 5. Kho txoj hlua sab (yog tias tam sim no) kom snug mus rau yav tom ntej txhawb nqa.	- lacing nruj heev (txiav cov ntshav ntws mus rau ko taw) . - Skipping hauv qab laces (tawm taw ko taw tsis muaj peev xwm).
Semi - rigid pob khawm	1. Hnav cov thom khwm. 2.}} Cov pob txha pob txha hauv qab no (khawm hinges Sab - rau - sab.	-} Hais tsis ncaj rau lub pob taws (txo qis zog thiab ua rau tsis xis nyob ntau dhau (hinges ua haujlwm thaum lub sijhawm txav).

Tshaj tawm - Kev Hnav Cov tshev: Xyuas kom koj hnav covCov Kev Ua Si Ntaus PobRaug

Tom qab muab koj lub pob tw, ua cov tshev ceev no kom paub meej tias koj tau hnav cov kis las pob ncaws pob pob ncaws pob ua kom raug rau}}} Lawv noj 30 vib nas this tab sis ua qhov loj sib txawv:

1. Kuaj cov "1-2 ntiv tes kav" (kuaj nruj)

Swb 1-2 ntiv tes ntawm cov brace thiab koj pob taws. Yog tias koj tsis tuaj yeem haum cov ntiv tes, cov pob txha caj dab dhau nruj (strapsen lossis kho lub tes tsho). Yog tias koj tuaj yeem haum 3+ ntiv tes, nws yog xoob (zawm cov hlua lossis sim ib qho me me). Txoj cai no ua kom pom cov brace yog snug txaus rau kev txhawb nqa tab sis xoob txaus rau cov ntshav ntws {} tseem ceeb rau hnav cov kis las pob txha caj dab raug.

2. Txav koj lub pob taws (kos kom yooj yim)

Khoov koj lub pob taws nce toj (rau koj lub shin) thiab qis dua (rau hauv pem teb). Koj yuav tsum muaj peev xwm txav dawb yog tsis muaj kev mob lossis "xauv" kev xav. Yog tias kev tawm tsam yog txwv, koj tau hnav cov brace tsis yog- Piv txwv, lossis txoj hlua khi ua ke yog laced dhau nruj.

3. Kuaj rau qhov tsis xis nyob (tiv thaiv hlwv / voos)

Taug kev ib ncig li 1-2 feeb. Yog tias koj hnov ​​xeb, loog, lossis tingling, kho tus txheej txheem:

Rubbing: du tawm wrinkles nyob rau hauv lub thom khwm lossis rov ua dua cov brace kom tsis txhob muaj siab cov ntsiab lus.

Numbness / tingling: loosen pluaj - Qhov no yog lub cim ntawm kev sib tw tsis zoo, uas txhais tau tias koj tsis tau hnav cov kis las pob ncaws pob pob txha caj dab raug.

Cov kev ua yuam kev uas puas tsuaj "yuav ua li cas hnavCov Kev Ua Si Ntaus PobYog "

Txawm hais tias nrog cov kauj ruam, cov neeg feem ntau ua rau yooj yim ua tsis yooj yim uas txo cov brace ua hauj lwm zoo. Zam cov no:

1. Coj ntsia hlau sab hauv

Ntau txoj kev ua tau zoo muaj "txoj cai" thiab "sab laug" (cim nrog "L" lossis "R") lossis pob taws pob zeb uas tsuas yog xis nyob ib txoj kev. Hnav nws sab hauv sab nraud ua rau muaj kev tsis xis nyob thiab misaligns txhawb nqa panels {}}} Yog li ib txwm tshuaj xyuas cov cim, lossis cov duab kos ua ntej muab tso rau.

2. Tsis quav ntsej wrinkles hauv lub tes tsho lossis thom khwm

Wrinkles (hauv cov tes tsho loj los yog thom khwm) tsim tsis ncaj {}} Qhov no txhais tau tias qee thaj chaw tau txais kev txhawb nqa ntau dhau, thaum lwm tus tsis muaj. Siv ib qho ntxiv 10 vib nas this kom du tawm wrinkles; Nws yog ib qib me me uas ua kom koj hnav cov kis las pob ncaws pob pob txha caj qaum raug.

3. Tso cov brace tom qab o poob hauv

Yog tias koj tab tom rov qab los ntawm ib qho me me, muab cov pob txhawsua ntejo tau txais kev phem (hauv 48 teev ntawm kev raug mob). Lub pob luj taws o tuaj ua rau nws nyuaj kom haum rau kev ua kom raug rau {2} Koj yuav xoob dhau (tsis muaj kev txhawb nqa) lossis nruj dhau (txom nyem.

4. Tsis nco qab los kho thaum ua haujlwm

Hws los yog txav tuaj yeem xoob plhuav rau lub sijhawm. Yog tias koj txoj hlua khau khiab uas tau nplua thaum ua haujlwm lossis taug kev, ncua sij hawm tighten txoj hlua me ntsis. Qhov kev hloov kho sai no kom koj ua rau hnav cov pob ncaws pob pob ncaws pob pob tw pob txha caj dab raug rau txhua hnub.

FAQ: Cov lus teb rau cov lus nug saum toj kawg nkaus txog "yuav ua li cas hnavCov Kev Ua Si Ntaus Pobyog "

Q1: Kuv puas tuaj yeem hnav cov kis las pob ncaws pob pob taws pob txha ntuag thom khwm?

A1: Tsis muaj {- thom khwm ntxiv, ua kom nws tsis tuaj yeem hnav cov kis las pob ncaws pob pob txha caj qaum raug. Lawv hloov cov pob zeb haum, ua rau muaj ntau txoj kev nruj me ntsis (txwv kev ncig) lossis ntau dhau xoob (tsis muaj kev txhawb nqa). Lo rau nyias, noo - cov thom khwm thom khwm.

Q2: Kuv yuav ua li cas hnav cov kis las pob taws pob luj taws yog qhov raug yog tias kuv muaj lub plab hlaub dav?

A2: Choose a brace with adjustable calf straps (like a strapped neoprene or lace-up model). Thaum ua kom nrawm, cia lub calf Strap looser tshaj li pob luj cov pob zeb straps {}} Qhov no ua kom koj lub plab hlaub tsis muaj kev txwv. Koj tseem tuaj yeem saib rau kev zawm hniav rau cov "dav calf" rau qhov zoo dua.

Q3: Kuv puas yuav tsum tau hnav cov pob ncaws pob pob ncaws pob pob zeb pob ncaws pob kom raug txawm tias kuv tsuas yog taug kev?

A3: Yog {{{{- Txawm tias kev taug kev tsis xws luag yuav tsum tau txhawb nqa kom zoo. Ib qho kev sib tw tsis zoo yuav ua rau blisters lossis qaug zog thaum taug kev ntev. Ua raws li cov "1-2 smooting txoj cai" thiab smoothing tawm kom koj hnav cov kis las pob taws pob txha cajqhly, txawm tias qis {}} kev cuam tshuam.

Q4: Yuav ua li cas nruj yuav tsum tau laces nyob ntawm ib lace - UpCov Kev Ua Si Ntaus Pob?

A4: Lace kom txog thaum tus txheej txheem saib cov snug, tab sis koj tseem tuaj yeem tw koj cov ntiv taw dawb do. Tom qab lacing, siv txoj cai ntiv tes "los tshawb xyuas -}}}} Yog koj tsis xaub ntiv tes nyob hauv qab cov laces, daws lawv. Tshaj - laced braces txiav tawm cov ntshav txaus, uas yog ib qho kev ua txhaum uas tsis muaj kev ua kis las pob txha caj pas.

Q5: Kuv puas tuaj yeem hnav ob lub pob qij txha kis las (ib qho ntawm txhua pob taws) kom raug nyob rau tib lub sijhawm?

A5: Yog {- Cia li ua raws tib cov kauj ruam rau txhua tus. Ua kom ob qho tib si braces yog tib qho loj thiab hom, thiab siv cov cai "1-2 ntiv tes" rau ob leeg kom haum raws li. Qhov no yog ib txwm muaj rau cov neeg muaj mob ntev nyob hauv ob lub pob taws.

Q6: Kuv yuav paub tau li cas yog tias kuv hnav lub cev pob txha compression pob luj taws pob luj taws pob luj taws?

A6: lub tes tsho yuav tsum xav zoo li "daim tawv thib ob" - snug, tab sis tsis txwv. Koj yuav tsum pom kev sib tw me me (tsis muaj tawv nqaij nyob ib ncig ntawm cov npoo) thiab tuaj yeem khoov koj pob taws ib txwm. Yog tias lub tes tsho rolls cia thaum koj taug kev, koj yog qhov tsis ncaj ncees lawm lossis tsis rub nws siab txaus.

Mastering Yuav Ua Li Cas Hnav Cov Pob Ncaws Pob Pob Kws Caj Kws Kho Kom Raug Cov Khoom Uas Yooj Yim rau kev tiv thaiv koj pob luj taws. Los ntawm kev ua ntej ua ntej - Hnav ua ntej, thiab tshaj tawm {{} Cov tshev yuav muab cov tshev muab kev txhawb nqa tsis xis nyob. Nco ntsoov: tus kheej zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb yuav tsis muaj kev pab yog tias koj tsis hnav nws kom raug- Yog li siv sijhawm los kho, thiab zam dhau qhov tsis raug. Txawm hais tias koj tau rov qab los ntawm kev raug mob lossis ua haujlwm nquag, paub hnav cov pob ncaws pob pob ncaws pob ua rau koj txav chaw kom nyab xeeb.

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