Belt cev xeeb tubrau peb lub hlis twg

Peb lub hlis twg (Lub Ob Hlis 28 txog 40) yog qhov kawg ntawm kev xeeb tub, lub sijhawm uas tus menyuam loj hlob sai thiab niam lub cev ris lub nra hnyav tshaj plaws. Lub plab protruding hloov qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus heev, ua rau excruciating mob sab nraub qaum, mob pelvic pob txha, thiab txawm nyuaj rau sawv los yog taug kev rau lub sij hawm luv luv. Rau ntau tus niam tsev uas xav tau kev pab, Lub Cev cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb dhau los ua ib qho tseem ceeb ntawm tus khub - tsis yog rau kev nplij siab xwb, tab sis rau kev tswj kev txav mus los thiab txo kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub- cuam tshuam txog kev tsis xis nyob. Tsis zoo li txoj siv sia rau poj niam cev xeeb tub, Lub Cev cev xeeb tub rau peb lub hlis twg yog tsim los tswj cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm tag nrho - lub plab, muab cov phiaj xwm kev txhawb nqa uas ua rau muaj kev ntxhov siab thaum ua kom muaj kev nyab xeeb rau leej niam thiab tus menyuam. Kab lus no tshawb nrhiav vim li cas aBelt cev xeeb tubrau peb lub hlis twg yog qhov yuav tsum muaj- muaj, yuav ua li cas xaiv qhov zoo, thiab yuav ua li cas kom nws tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum lub sijhawm tseem ceeb no.

Yog vim li cas ib tug tshwj xeeb cev xeeb tub Belt rau peb lub hlis twg yog qhov tseem ceeb

Lub peb hlis ntuj thib peb coj cov kev hloov pauv ntawm lub cev uas siv txoj siv sia me me (tsim rau theem ua ntej) tsuas yog tsis tuaj yeem nyob. ABelt cev xeeb tubrau peb lub hlis thib peb yog tsim los daws cov teeb meem nyuaj tshaj plaws ntawm theem no, ua kom nws ua tau zoo dua li ib qho -loj- haum- txhua txoj kev xaiv. Ntawm no yog vim li cas nws tsis yog -negotiable:

1. Txhawb nqa qhov hnyav ntxiv ntawm tag nrho -Lub Sij Hawm Lub Plawv

Los ntawm peb lub hlis thib peb, tus me nyuam tuaj yeem hnyav 6 mus rau 9 phaus, thiab lub tsev menyuam nthuav dav heev - ua rau lub siab loj heev rau leej niam lub nraub qaum thiab plab plab. Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb muaj qhov dav, txhawb nqa lub plab uas nqa lub plab los ntawm hauv qab, hloov ntau qhov hnyav mus rau lub duav (ib feem ntawm lub cev muaj zog). Qhov no txo ​​qis qhov "rub" qhov xav tau ntawm sab nraub qaum, nrog ntau tus poj niam qhia txog 40% mus rau 60% txo qhov mob nraub qaum nyob rau hauv hnub ntawm kev siv lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb.

2. Stabilizes lub plab thiab txo qhov mob Pubic Symphysis

Cov tshuaj hormone relaxin, uas softens ligaments rau kev yug menyuam, nce mus txog qib siab tshaj plaws hauv peb lub hlis twg. Qhov no feem ntau ua rau pubic symphysis dysfunction (PSD)- mob hnyav hauv thaj chaw pelvic thaum taug kev, nce ntaiv, lossis txawm tig hauv txaj. Ib txoj siv sia cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb suav nrog kev txhawb nqa lub plab lossis lub xub pwg nyom uas qhwv ib ncig ntawm lub plab, ua kom cov pob txha nyob ruaj khov thiab txo qis kev txav ntawm kev sib koom tes. Rau cov poj niam uas muaj PSD hnyav, Txoj Kev Cev Xeeb Tub rau peb lub hlis twg tuaj yeem txhais tau tias qhov sib txawv ntawm kev pw hauv txaj thiab nyob twj ywm.

3. Txhim kho lub cev thiab tiv thaiv ntev -Lub Sij Hawm Sij Hawm

Txhawm rau them nyiaj rau lub plab hnyav, ntau tus poj niam thib peb - cov niam txiv peb lub hlis twg arch lawv lub nraub qaum qis heev - tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau mob rov qab mob txawm tias tom qab yug menyuam. ABelt cev xeeb tubrau peb lub trimester txhawb nqa qhov nruab nrab ntawm tus txha nraub qaum los ntawm maj mam rub lub xub pwg nyom rov qab thiab txhawb nqa lub plab. Qhov no tsis tsuas yog txo qis qhov tsis xis nyob tam sim no xwb tab sis kuj tseem tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo uas ua rau tom qab - cev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, lub cev zoo dua txhim kho cov ntshav ncig mus rau lub placenta, muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam txoj kev loj hlob.

4. Txhim khu kev txav mus los rau cov haujlwm niaj hnub

Tej hauj lwm yooj yim xws li khw muag khoom noj, ua noj, los yog caum tom qab tus me nyuam me ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau peb lub hlis thib peb vim muaj kev txwv tsis pub txav mus los. Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb muab kev ruaj ntseg uas yuav tsum tau txav mus los nrog kev ntseeg siab. Kev nqa thiab kev txhawb nqa nws txo qis kev qaug zog, ua rau cov niam ua haujlwm ntev dua -ib qho tseem ceeb rau kev tuav lub zog rau kev ua haujlwm thiab kev yug menyuam. Ntau tus neeg siv lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb tshaj tawm tuaj yeem taug kev rau 30+ feeb yam tsis muaj kev qaug zog li niaj zaus.

Hom Kev Cev Xeeb Tub rau peb lub hlis twg: Yam twg Yog Txoj Cai rau Koj?

Tsis yog txhua lub cev xeeb tub rau cov qauv peb lub hlis thib peb yog tib yam. Cov lus hauv qab no sib piv cov hom feem ntau, pab koj phim txoj siv sia rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab cov tsos mob.

Hom ntawmBelt cev xeeb tubrau peb lub hlis twg	Cov yam ntxwv tseem ceeb	Zoo tshaj rau	Qhov tseem ceeb Advantage
Puv - Lub cev Txhawb nqa Belt	Sab hauv plab vaj huam sib luag, adjustable hip straps, lumbar reinforcement	Mob hnyav, plab hnyav (8+ lbs), PSD	Muab qhov hnyav hla rov qab, plab, thiab lub duav
Pelvic-Focused Belt	Lub plab nqaim nqaim, tuab lub duav pluaj, qis -nce tsim	Pubic symphysis mob, pelvic siab	Targets pelvic stability yam tsis muaj compressing lub plab
Lub xub pwg-Strapped Belt	Adjustable lub xub pwg pluaj, tshem tawm lub plab vaj huam sib luag	Lub plab loj heev, lub cev luv, mob nraub qaum	Faib qhov hnyav rau lub xub pwg nyom, txo qis nraub qaum
Pw tsaug zog-Ua phooj ywg	Mos mesh ntaub, tsis muaj rigid panels, stretchable tsim	Hmo ntuj mob nraub qaum, nyuaj pw ntawm sab	Txhawb tsis txwv kev txav thaum pw tsaug zog

Yuav Ua Li Cas Xaiv Txoj Kev Cev Xeeb Tub Zoo Tshaj Plaws rau peb lub hlis twg

Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb yuav tsum muaj kev txhawb nqa, xis nyob, thiab nyab xeeb. Thaum yuav khoom, ua qhov tseem ceeb ntawm plaub yam tseem ceeb no:

1. Kev Txhawb Nqa Lub Zog: Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej Cov Vaj Huam Sib Luag

Nrhiav ibBelt cev xeeb tubrau peb lub hlis thib peb nrog lub vaj huam sib luag lumbar (ua los ntawm cov npuas lossis cov yas mos) thiab lub plab plab (tsawg kawg 6 ntiv tes dav). Cov yam ntxwv no ua kom txoj siv tawv muaj peev xwm tuav tau qhov hnyav ntawm tag nrho - lub sij hawm lub plab tsis ncab tawm lossis poob kev txhawb nqa. Zam tsis txhob nyias, elastic- tsuas yog siv txoj siv sia- lawv tuaj yeem ua haujlwm hauv peb lub hlis thib ob tab sis yuav ua tsis tau qhov thib peb - lub plab trimester.

2. Adjustability: Loj hlob nrog koj lub plab (thiab lub cev)

Koj lub plab loj tuaj yeem nce los ntawm 2 mus rau 3 ntiv tes nyob rau lub hli kawg, yog li lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb yuav tsum tau kho kom zoo. Xaiv cov qauv nrog ntau yam Velcro straps, buckle kaw, lossis elastic panels uas tuaj yeem nthuav dav kom haum. Txoj siv tawv yuav tsum muaj lub xub pwg pluaj adjustable (yog tias tsim nyog) kom ntseeg tau tias qhov hnyav hnyav. Txoj cai zoo: txoj siv sia yuav tsum haum yooj yim tam sim no thiab muaj chaw txaus kom xoob thaum koj lub plab loj tuaj.

3. Khoom siv: breathable thiab tawv nqaij - phooj ywg

Thib peb-Cov niam txiv trimester feem ntau muaj lub cev kub thiab tawm hws. Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb ua los ntawm cov ntaub ntawv ua pa zoo li paj rwb, xyoob, lossis mesh yuav ua rau koj txias thiab tiv thaiv chafing. Zam tsis txhob- cov ntaub uas tsis muaj pa xws li neoprene lossis yas, uas cuam tshuam cov dej noo thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus. Rau cov tawv nqaij rhiab heev, xaiv rau hypoallergenic, zas xim - xaiv dawb.

4. Kev nyab xeeb: Tsis muaj plab plab

Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txoj siv cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb yog tias nws tsis ua rau lub plab. Lub plab mog yuav tsum zaumhauv qab nolub plab khawm, lifting upward es tsis nias rau sab hauv. Xyuas kom koj tuaj yeem xaub ob ntiv tes ntawm txoj siv thiab koj daim tawv nqaij - qhov no qhia tau tias nws snug tab sis tsis nruj txaus los txwv cov ntshav ntws mus rau tus menyuam. Ib txwm xaiv ib txoj siv sia uas sau tias "thib peb-lub sijhawm nyab xeeb" lossis pom zoo los ntawm obstetricians.

Tswv yim siv aBelt cev xeeb tubrau peb lub trimester Zoo

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj Txoj Kev Cev Xeeb Tub rau peb lub hlis twg, ua raws li cov lus qhia no:

1. Hnav kom raug rau kev txhawb nqa siab tshaj plaws

Muab lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb thaum sawv ntsug. Tso lub lumbar vaj huam sib luag ncaj qha rau ntawm koj sab nraub qaum (saum lub pob txha) thiab lub plab hauv qab koj lub plab khawm. Ua kom lub duav pluaj ua ntej, tom qab ntawd kho lub plab pluaj kom ua tiav ob - ntiv tes haum. Tsis txhob hnav txoj siv tawv siab dhau lawm - qhov no tuaj yeem ua rau lub tsev me me - lossis qis dhau, uas txo kev txhawb nqa.

2. Tsis txhob hnav 24/7

Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis twg yog tsim los rau kev siv, tsis hnav tas li. Hnav nws thaum ua haujlwm uas ua rau tsis xis nyob (taug kev, mus yuav khoom, ua haujlwm) rau 3 mus rau 5 teev ib zaug. Tshem nws thaum zaum, so, lossis pw tsaug zog kom tso cai rau koj cov leeg nqaij hauv plab kom nquag plias - dhau - kev cia siab ntawm txoj siv yuav ua rau cov leeg tsis muaj zog rau kev ua haujlwm.

3. Ua ke nrog kev ua siab mos

Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb txhawb nqa koj lub cev, tab sis kev tawm dag zog ntxiv dag zog rau cov leeg los npaj rau kev yug menyuam. Ntxiv cov thib peb -trimester- kev ua phooj ywg zoo rau koj li niaj hnub 3x/lub lim tiam:

Pelvic Tilts: Ntawm ob txhais tes thiab hauv caug, rub koj lub plab hauv qab thiab tuav 5 vib nas this - txhawb nqa lub nraub qaum thiab lub plab mog.

Sab Lunges: Tuav lub rooj zaum kom sib npaug, kauj ruam mus rau sab, thiab khoov ib lub hauv caug- txhim kho pelvic stability.

Seated Leg Lifts: Zaum nrog rov qab ncaj, nqa ib ceg ib zaug - txhawb nqa ceg zog rau kev ua haujlwm.

4. Kho koj ib puag ncig kom ntxiv txoj siv sia

A Belt cev xeeb tubrau peb lub hlis twg peb ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog kev txhawb nqa ib puag ncig. Siv lub rooj zaum nrog kev txhawb nqa lub lumbar thaum ua haujlwm, tso lub hauv ncoo hauv qab koj lub plab thaum pw tsaug zog, thiab hnav cov khau txhawb nqa nrog pob taws. Cov kev hloov pauv no txo ​​qhov kev nyuaj siab ntawm koj lub cev, ua rau txoj siv sia ua haujlwm yooj yim dua thiab txuas ntxiv nws cov txiaj ntsig.

FAQ: Cev cev xeeb tub rau peb lub hlis twg

Q1: Kuv cev xeeb tub 36 lub lis piam thiab muaj lub plab loj heev -Pub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb puas tseem haum rau kuv?

A1: Yog-nrhiav rau "ntxiv-loj" lossis "tag nrho-lub sijhawm" qauv tsim rau lub plab ncig mus txog 50 ntiv tes. Hom xws li Maternity Support Co. thiab BellyBandit muab Kev Cev Xeeb Tub rau peb lub hlis thib peb nrog cov vaj huam sib luag nthuav dav uas haum txawm tias qhov loj tshaj plaws thib peb - lub plab trimester. Nco ntsoov xyuas cov chaw tsim khoom daim ntawv loj ( ntsuas koj lub plab ntawm qhov dav tshaj plaws) kom paub meej tias haum.

Q2: Can aBelt cev xeeb tubrau peb lub trimester pab nrog acid reflux?

A2: Indirectly, yog. Acid reflux nyob rau hauv peb lub trimester feem ntau tshwm sim thaum lub plab hnyav thawb lub plab acid upward. Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb nqa lub plab maj mam, txo qhov siab ntawm lub plab. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, khi txoj siv sia nrog lub hauv ncoo hauv ncoo (kom tsa koj lub cev sab sauv thaum pw tsaug zog) thiab tsis txhob noj zaub mov ntsim lossis rog ua ntej pw. Ntau tus poj niam pom tias tsawg dua reflux nyob rau hauv ob peb hnub ntawm kev siv Pregnant Belt rau peb lub hlis twg.

Q3: Puas yog nws muaj kev nyab xeeb los hnav lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb thaum lub sijhawm ua haujlwm?

A3: Nws nyob ntawm koj txoj kev npaj ua haujlwm thiab tus kws kho mob cov lus qhia. Qee cov poj niam hnav lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb thaum lub sijhawm ua haujlwm thaum ntxov (thaum muaj mob me me) kom yooj yim mob nraub qaum thaum taug kev lossis sawv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau tshem tawm nws thaum koj mus txog theem ua haujlwm nquag (kev cog lus 3-5 feeb sib nrug) kom tso cai rau lub plab tag nrho thaum thawb. Nqa txoj siv sia mus rau lub tsev kho mob thiab nug koj tus kws kho mob rau kev taw qhia.

Q4: Kuv txoj siv sia cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb xav tias nruj tom qab noj mov -Kuv puas yuav tsum kho nws?

A4: Yog-thib peb- lub plab plab nthuav dav ntxiv tom qab noj mov, yog li txo txoj siv sia me ntsis kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob. Noj cov zaub mov me me, ntau zaus (5-6 ib hnub) txhawm rau txo qis tom qab- pluas plab plab, uas yuav ua rau txoj siv sia ntau dua. Yog tias txoj siv tawv nruj txawm tias tom qab xoob, tos 30 feeb tom qab noj mov ua ntej muab nws rov qab.

Q5: Kuv puas tuaj yeem siv lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb tom qab yug menyuam?

A5: Muaj ntau txoj siv sia cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb qauv ua ob zaug raws li txoj siv sia tom qab yug menyuam! Saib rau cov hlua khi uas tshem tau los yog cov hlua kho tau yooj yim-cov no tuaj yeem ua kom nruj kom txhawb nqa lub plab tom qab yug menyuam thiab pab nrog diastasis recti (mob plab sib cais). Tos 1-2 lub lis piam tom qab yug me nyuam (los yog 4-6 lub lis piam tom qab ac-section, nrog rau tus kws kho mob pom zoo) ua ntej siv nws tom qab yug me nyuam. Qhov no ua rau covBelt cev xeeb tubrau peb lub hlis thib peb tus nqi -kev nqis peev zoo rau kev xeeb tub thiab rov qab los.

Lub peb hlis ntuj thib peb yog lub sijhawm los tsom rau kev so, kev npaj, thiab puag lub limtiam kawg ntawm cev xeeb tub -tsis yog mob tas li. Lub cev xeeb tub rau peb lub hlis thib peb yog ib qho cuab yeej yooj yim tab sis muaj zog uas daws cov teeb meem tshwj xeeb ntawm theem no, los ntawm lub plab hnyav mus rau qhov mob plab. Los ntawm kev xaiv tus qauv txhawb nqa, kho tau thiab siv nws kom raug, koj tuaj yeem nyob twj ywm, xis nyob, thiab muaj zog thaum koj npaj tau raws li koj tus menyuam. Nco ntsoov, txoj siv sia cev xeeb tub zoo tshaj plaws rau peb lub hlis thib peb yog qhov haum rau koj lub cev, koj txoj kev ua neej, thiab koj cov kev xav tau tshwj xeeb- txhawb nqa koj txhua kauj ruam ntawm txoj hauv kev rau hnub xa khoom.

Hu rau tam sim no