Tus ntiv tes ntiv tes txhawb txoj kev kawm tiav ntawm kev sib xyaw

Lisa stared ntawm nws tus ntiv tes ntsuas, tseem txhav thiab o tuaj 2 lub lis piam tom qab nws tau raug tshem tawm. Flexor tearon Kua muag - los ntawm ib qho kev ua si nrog cov kws tsim duab: nws tsis tuaj yeem tuav cov qauv duab: nws tsis tuaj yeem tuav cov qauv duab: nws tsis tuaj yeem tuav ntau dua ob peb lo lus, lossis zip nws lub tsho. Nws tus kws kho mob lub cev tau hais kom nws muaj kev maj mam "yog qhov tseem ceeb, tab sis thaum nws tau sim ib lub pob nyem uas tsis tau sim, qhov mob ntawm nws sab caj npab. "Kuv xav tias, 'Yog tias qhov no yog qhov rov qab zoo li cas, Kuv yuav tsis tau zoo dua,'" ". "Kuv xav tau ib yam dab tsi uas yuav tsis thawb heev nyuaj - Tab sis yuav pab tau tiag tiag."

Tus ntiv tes tupture yog qhov kev raug mob uas yooj yim uas txuas rau cov leeg) Tsis zoo li cov ntiv tes ua kom muaj zog kev cob qhia, rov qab los ntawm kev ua kom haumKev vam meej zuj zus- Pib nrog kev ua kom dhau (txav mus rau cov leeg nqaij), txav mus rau lub zog maj, thiab thaum kawg ua haujlwm muaj zog. Tus thawj coj sab xis tsis yog "ua haujlwm koj tus ntiv tes"- nws yoog raws li koj kho cov leeg thaum txhawb nqa qeeb, muaj kev nce qib qeeb.

Hauv qab no, peb yuav tshawb xyuas 5 tus ntiv tes rau cov qoj ib ce uas txhawb txoj kev taug ntxov me ntsis, tau npaj los ntawm theem rov qab. Txhua lub cuab tam tau rov qab los ntawm cov kws kho mob sab tes, kuaj los ntawm cov neeg mob xws li Lisa, thiab tsim kom tig "khov" ntiv tes rov qab rau hauv cov haujlwm.

1. Cov theem thaum ntxov (lub lim tiam 1-4 post {{}} Nrov Tawm Tshem Tawm): Silicone cov ntiv tes passive ntau {}} suab paj nruag (prom) ib ce

Nyob rau hnub thaum ntxov tom qab cam khwb cia los yog splint tawm, koj cov leeg yog tseem tsis muaj zog thiab koj cov ntiv tes yuav dawm tsis muaj zog (zoo li nyem) tuaj yeem sib zog. Kev tawm dag zog dhau los ua haujlwm rau koj, maj mam muab koj cov ntiv tes txav los tiv thaiv txhavtsis muajmuab tso rau ntawm kev kho kom zoo.

Vim li cas nws ua haujlwm rau kev rov qab los

Silicone Prom Drawer yog mos, hloov tau, thiab zoo li tus ntiv tes me me "uas swb koj tus ntiv tes uas raug mob. Lawv siv maj maj, tas li siab kom ncab qhov sib koom ua ke- Xav txog nws yog "qeeb ncab" uas koj cov ntiv tes tsis tas yuav ua haujlwm rau. Qhov no ua rau mob pob qij txha sib koom tes, zom cov nqaij mos thaum ntxov, thiab npaj cov leeg rau cov kev ua kom nquag mus tsev tom qab.

Cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev nyab xeeb:

Mos, tsis -} irritating silicone: Tsis rub lossis lub siab rhiab tshaj tawm - kev phais tawv nqaij.

Cov qhab nia tsis kam: Feem ntau cov teeb tsa los hauv 3 qib tuam tsev (mos, nruab nrab, ruaj khov) yog li koj tuaj yeem pib nrog gentlest xaiv thiab txav mus raws li koj tus ntiv tes xoob.

Kev Pab Koom Tes Sib Koom Tes: Tsom ntsoov rau ntawm cov sib koom ua ke tshwj xeeb txuas nrog lub ruptured tev (piv txwv li, pip sib koom ua ke rau cov leeg hloov pauv) yam tsis muaj lwm qhov chaw.

Yuav siv nws (theem pib):

Swb qhov muag muag tshaj plaws Silicone CUFF dua koj cov ntiv tes raug mob, sib dhos nws nrog txhav txhav txhav txhav.

Cia cov cuff maj mam rub cov sib koom ua ke rau hauv me ntsis khoov (lossis ncaj nws, nyob ntawm txoj kev). Koj yuav tsum xav tias "ncab," tsis mob.

Tuav rau 10 vib nas this, tom qab ntawd so. Rov ua 5-8 zaug, 2x ib hnub.

Tom qab 2 lub lis piam, yog tias tsis muaj mob, hloov mus rau hauv nruab nrab cuff kom nce cov ncab nkaus.

Neeg siv cov lus tim khawv:

Lisa siv ib qho siicone pres ua rau ib ce ua li cas rau nws thawj lub hlis rov qab los. "Thaum xub thawj, kuv tus ntiv tes tsis tuaj yeem xauj 10 degrees," nws hais. "Cov nqaij mos silicone cuff rub nws maj mam muab, thiab tom qab ib lub lim tiam, Kuv tuaj yeem khoov nws ob zaug kom deb li kuv tsis yog tus ntiv tes khov mus ib txhis."

Kws tshaj lij:

"Thaum ntxov - theem rov qab yog txhua yam hais txog Dr. Mark Torres, 'tus kws kho tus kws kho mob nrog 15 xyoos. "Silicone Prom Drawers yog qhov zoo meej vim tias lawv cia cov pob qij txha tsis muaj kev ua haujlwm tam sim no. Tsis txhob muaj teeb meem ntev tam sim no."

2. Nruab theem ntawm (lub lis piam 5-8): Cov khoom siv tau kho kom haum (cov ntiv tes ua kom pom tseeb)

Los ntawm 5-8 lub lis piam, koj cov leeg muaj zog txaus rau maj mam nquag {}} tab sis koj tseem yuav tsum zam dhau nws. Kho tau bands qhia koj ua haujlwmib tug ntiv tes nyob rau ib lub sijhawm, uas yog qhov tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm kev noj qab haus huv: siv tag nrho cov ntiv tes ib zaug (zoo li lub pob tuav) tuaj yeem tso tsis sib xws ntawm cov raug mob no, ua rau strawning.

Vim li cas nws ua haujlwm rau kev rov qab los

Cov hlua nyias nyias, elastic band yog tsim los ua voj ib ncig ib leeg ntiv tes thiab puag koj txhais tes. Lawv muab cov teeb pom kev zoo, tsis sib xws thaum koj khoov lossis ncaj tus ntiv tes-}} Tsuas txaus kom ua rau cov leeg tsis rub tawm cov leeg. Cov kev hloov kho tau tias koj tuaj yeem pib nrog xoom nruj thiab nce nws hauv cov me me nce ntxiv.

Cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev nyab xeeb:

Tus ntiv tes voj ntiv tes: Tiv thaiv "txo qis" nrog lwm tus ntiv tes (piv txwv li, siv koj tus ntiv tes nruab nrab kom pab koj tus ntiv tes nrog tus kheej).

Micro - Cov nro yooj yim: Feem ntau cov bands muaj cov slider lossis clip rau tweak tsis kam (koj yuav tsum tau ua rau nws) thiab txav mus rau thaum koj tuaj yeem ua 10 reps uas tsis muaj mob.

Breathable, looj - cov khoom siv dawb: Yuav tsis ua tawm hws lossis tawv nqaij thaum lub sijhawm ntev dua.

Kev siv nws (theem nrab):

Voj lub band ncig lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes raug mob thiab lub hauv paus ntawm koj txhais tes (ze koj dab teg (ze koj dab teg (ze koj dab teg (ze koj dab teg (ze koj dab teg (ze koj dab teg (ze ntawm koj lub dab teg).

Maj mam khoov koj tus ntiv tes rau koj xibtes, rub tawm tsam band lub teeb tiv taus. Nres yog tias koj xav tias "rub" hauv cov leeg.

Maj mam ua ncaj koj cov ntiv tes rov qab los pib. Rov ua dua 8-10 zaug, 2x ib hnub.

Txhua txhua 2 lub lis piam, nce cov nro los ntawm 1 me me noch-}} Tsuas yog tias koj tsis muaj mob lossis o rau hnub tom ntej.

Neeg siv cov lus tim khawv:

Tom qab 6 lub lis piam, Lisa tsiv mus rau kev kho kom tau bands. "Kuv tuaj yeem siv kuv tus ntiv tes uas nquag siv, tab sis kuv ntshai yuav thawb dhau nyuaj," nws hais. "Tus swb rau kuv pib super- xoob Kuv tsis tau ua haujlwm tsis ua haujlwm. Qhov no yog tias nws raug mob, Kuv tsuas yog loosened pab pawg."

Kws tshaj lij:

"Tus ntiv tes ntiv tes yog ib qho kev ua si - changer rau mid- theem rov qab," Dr. Torres hais tias. "Tas tonsws kho rau cov nqi sib txawv, yog li ua haujlwm ib zaug kom koj tsis dhau txoj cai raug mob. Ib txoj cai zoo: yog tias koj hnov ​​mobthaumKev qoj ib ce lossis otom qab, Dial rov qab cov tsis kam {{0} Rov qab} rov qab yog marathon, tsis yog sprint. "

3. Lub caij nyoog nruab nrab ntawm theem (lub lim tiam 9-12): muag ua npuas ncauj tiav graded tuav pob (lub tsev ua haujlwm tuav)

Los ntawm 9-12 lub lis piam, koj cov leeg muaj zog txaus rau kev tuav maj {}}} Tab sis koj tseem yuav tsum zam kev nyuaj, nrawm. GRADED NPLOOJ Zais Cov Khoom (teeb tsa 3-4 nrog Varying Softness) cia koj tsim kev tuav lub zogmaj mam, Mimicking tiag tiag - lub neej kev ua neej (zoo li tuav ib tus cwj mem lossis khob) tsis muaj kev pheej hmoo rov qab}.

Vim li cas nws ua haujlwm rau kev rov qab los

Tsis zoo li cov khoom siv roj hmab kom qis (uas tuaj yeem sib sau ua npuas), ua npuas ncauj tuav pob yog mos thiab compressible. Lawv tuaj nyob rau hauv "mos," nruab nrab, "thiab" khov kho "tsis muaj zog, uas yuav tsum muaj kev tiv thaiv qhov muag (uas yuav tsum tau ua kom tsawg heev rau nyem) thiab ua haujlwm koj txoj kev nce. Qhov no ua cov leeg me ib ncig ntawm cov leeg, txhawb nws thaum nws muaj zog dua.

Cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev nyab xeeb:

Cov qhab nia ntom ntom: Pib nrog cov pob ua npuas dej uas yuav luag squishy (mos) thiab nce zuj zus mus rau ib qho uas ruaj khov thiab tseem zam txim} {- tsis muaj dab tsi "siab.

Ergonomic duab: Feem ntau oval me ntsis, haum xis nyob rau hauv koj txhais tes yog li koj tsis tas yuav tsum ntswj lossis sib zog mus tuav.

Tsis -} plam saum npoo: Txawm hais tias koj txoj kev tawm hws, foam yuav tsis swb - tseem ceeb rau kev tswj hwm, maj taw.

Yuav siv nws (lig theem nrab theem):

Pib nrog cov pob npuas mos ua npuas ncauj. Tuav nws rau hauv koj txhais tes, tso koj tus ntiv tes raug mob nyob ntawm sab pob.

Maj mam nyem lub pob -}} tsuas siv 20-30% ntawm koj lub zog (koj yuav tsum pom npuas dej tob me ntsis, tab sis tsis tag nrho).

Tuav rau 5 vib nas this, tom qab ntawd tso maj mam. Rov ua 10-12 zaug, 2x ib hnub.

Tom qab 3 lub lis piam, yog tias koj tsis muaj mob, hloov mus rau hauv nruab nrab pob. Nyob hauv nruab nrab rau 3 ntau lub lis piam ua ntej sim ua kom ruaj khov (yog tias koj tus kws kho kev pom zoo).

Neeg siv cov lus tim khawv:

Jake, A 42 -}}}} tus kws ntoo uas tig mus rau hauv nws tus ntiv tes xoo, siv graded npuas npas nyob rau hauv nws lig theem. Nws hais tias, "Kuv tau ntshai los tuav dab tsi tom qab phais - Kuv tus ntiv tes xoo xav tias tsis muaj zog li ntawd," nws hais. "Lub ntsej muag muag npuas tso kuv ua kev xyaum gripping yam tsis muaj kev mob.

Kws tshaj lij:

"Tuav cov pob yog hais txog 'kev ua haujlwm muaj zog,' tsis muaj zog ntawm kev sib tw. "Lub hom phiaj ntawm no yog kom tau koj tus ntiv tes siv rau tiag- Nqa lub xov tooj, koj tuaj yeem dhia rov qab rau hauv kev rov qab los ntawm re ... 7}} kev raug mob."

4. Cov theem ntawd lig (lub lis piam 13-16): zoo nkauj kev cob qhia kev cob qhia (rov qab mus rau cov haujlwm txhua hnub)

Los ntawm 13-16 lub lis piam, koj cov leeg yog feem ntau kho - Tab sis koj tseem tabtom tawm tsam nrog cov khau zoo, khi khau, lossis siv rab rawg). Kev ua kom zoo nkauj muaj lub cev muaj zog cov me nyuam yaus ua kom pom kev zoo niaj hnub, pab koj kom rov tsim kho dua tshiab thiab tswj tau yam tsis muaj kev tswj hwm.

Vim li cas nws ua haujlwm rau kev rov qab los

Cov rooj zaum no yog qhov chaw me me, tiaj tiaj nrog cov khoom siv xws li khawm, cov kab mob me, thiab cov kab ke me me { Lawv cia koj xyaum cov lus nomaj mamthiabtxhob txwm li, tsim cov neural kev sib txuas ntawm koj lub hlwb thiab ntiv tes thaum ua kom txoj kev nyab xeeb.

Cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev nyab xeeb:

Tsawg - kev rau siab txuas: Cov nyees khawm loj thiab yooj yim thawb los ntawm qhov; zippers muaj loj rub tawm; Laces yog tuab thiab yooj yim tuav - Tsis muaj cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg, ntxhov siab.

Lub hauv paus ruaj khov: Cov thawj coj zaum tiaj ntawm ib lub rooj, yog li koj tsis tas yuav tuav nws (txo kev sib tw ntawm koj txhais tes thiab caj npab).

Cov haujlwm zuj zus: Pib nrog cov haujlwm yooj yim (khawm lub pob loj) thiab txav mus rau qhov nyuaj (khi ib rab hneev (khi ib rab hneev) raws li koj txhim kho.

Yuav siv nws (theem pib li cas):

Tso cov kev cob qhia board rau ntawm lub rooj. Zaum, nrog koj txhais tes raug mob rau ntawm lub rooj tsavxwm.

Pib nrog kev ua haujlwm yooj yim tshaj plaws: piv txwv li, thawb lub khawm loj los ntawm nws lub qhov. Siv koj tus ntiv tes uas raug mob (tsis muaj kev pab los ntawm lwm tus ntiv tes) kom xyaum tswj.

Ua 5 rov ua dua ntawm txoj haujlwm, tom qab so rau 1 feeb. Txav mus rau txoj haujlwm tom ntej (piv txwv li, zip tus zipper) thaum koj tuaj yeem ua thawj tus uas tsis muaj kev tos.

Xyaum rau 10-15 feeb ib hnub-}}}}}} focus on rau qeeb, ceev txav, tsis ceev.

Neeg siv cov lus tim khawv:

Lisa siv lub cev muaj zog zoo hauv nws theem kev rov qab ua zaum kawg. "Kuv tuaj yeem ntaus thiab tuav, tab sis kuv tseem tsis tuaj yeem khawm kuv lub ris lossis khi kuv cov plaub hau rov qab," nws hais. "Lub nkoj cia kuv xyaum khawm maj mam - Thaum xub thawj, tab sis cov yeej me me ua rau kuv xav zoo li kuv tau rov qab los ua ib txwm."

Kws tshaj lij:

"Kev tsim lub cev muaj zog yog feem ntau yog qhov kawg los rov qab - thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws rau lub neej zoo," Dr. Torres hais tias. "Kev qhia cov laug cam txoj kev sib txawv ntawm 'qoj ib ce' thiab 'nyob.' Yog tias koj tuaj yeem ua cov haujlwm ntawm lub rooj tsavxwm, koj tuaj yeem ua lawv nyob hauv lub neej tiag tiag {}}}- raug mob rau koj cov leeg. "

5. Txij Nkawm Txheej Xwm (tom qab lub lim tiam 16): Silicone ntiv tes xoo (tiv thaiv re - txhav)

Thaum koj tau zoo tu qab, koj tseem yuav tsum khaws koj cov leeg thiab pob qij txha kom tiv thaiv rov ua kom tsis txhob {{txhav (ib qho teeb meem Silicone ntiv tes ci ntsa iab, Portable, thiab zoo meej rau kev txij nkawm txhua hnub} Lawv khaws koj tus ntiv tes txawb tsis xav tau sijhawm ntau lossis kev rau siab.

Vim li cas nws ua haujlwm rau kev saib xyuas:

Cov kev me me, cov nplhaib sib tw uas haum rau tag nrho koj cov ntiv tes (lossis tsuas yog ua rau ib qho) thiab maj mam muab cov pob qij txha thaum koj qhib koj txhais tes. Lawv tau so kom txaus rau kev siv txhua hnub thiab Portable - Koj tuaj yeem khaws cia hauv koj lub hnab, lossis hnab ris, zaum hauv lub rooj sib tham, lossis tos hauv kab.

Cov yam ntxwv tseem ceeb rau kev saib xyuas:

Ntau - ntiv tes tsim: Ncab txhua tus ntiv tes ib zaug, tiv thaiv kev tsis ncaj ntawm koj cov ntiv tes raug mob thiab tsis muaj tus ntiv tes.

Kev cog lus cog lus thiab ntse: Tsis muaj leej twg yuav pom tias koj hnav ib -}} zoo rau kev siv ntawm kev ua haujlwm lossis hauv pej xeem.

Ntev Silicone: Xeem tau rau lub hlis, yog li koj tuaj yeem khaws nws tau ntev tom qab rov qab.

Yuav siv nws (txij nkawm theem):

Swb tus ntiv taw silicone ci dua koj cov ntiv tes (kho nws nrog nruab nrab pob qij txha).

Qhib koj txhais tes dav, xav tias maj mam ncab hauv koj cov ntiv tes thiab cov leeg.

Tuav li 15 vib nas this, tom qab ntawd so. Rov ua dua 5 zaug, ib zaug lossis ob zaug ib hnub.

Siv nws 3-4 zaug ib lub lim tiam kom koj cov pob qij txha hloov kho -} Tsis xav tau siv txhua hnub tshwj tsis yog tias koj hnov ​​mob hnyav.

Neeg siv cov lus tim khawv:

Ib xyoos tom qab nws genon rupture, Lisa tseem siv ib lub ntsuas hluav taws xob silicone. "Yog tias kuv hla nws rau ib lub lim tiam, kuv tus ntiv tes tau txhav dua. "Kuv khaws cia ib lub rooj thiab siv nws thaum kuv nyob rau ntawm lub suab sib tham.

Yuav ua li cas xaiv txoj cai ua kom zoo rauNej liRov qab theem

Qhov yuam kev loj tshaj plaws tib neeg ua rau cov neeg ua txhaum loj hlob tshaj plaws -} pendon rupture yog siv tus dag tsis ncaj ncees lawm ntawm lub sijhawm tsis raug (xws li Lisa so nrog tus tuav pob). Siv cov lus qhia no kom nyob hauv txoj kev:

Rov qab theem	Ib ce zoo tshaj plaws	Lub Hom Phiaj Tseem Ceeb
Lub lis piam 1-4 (ntxov)	Silicone Prom Saiinter	Ceev cia cov lus tsa suab sib koom ua ke, tiv thaiv txhav txhav
Lub lis piam 5-8 (nruab nrab)	Kho cov duab ntiv tes	Tsim cov maj mam ua kom muaj zog, ib tus ntiv tes nyob rau ib lub sijhawm
Lub lis piam 9-12 (lig nruab nrab)	Tau muab cov qhab-nees tuav pob	Tsim Grindional Grand rau txhua hnub
Lub lis piam 13-16 (lig)	Pawg Tub Saib Xyuas Kev Tsav Tsheb	Kev Txhim Kho Kev Ua Haujlwm rau Cov Haujlwm Zoo Li khawm khawm / Tying
Tom qab lub lim tiam 16 (txij nkawm)	Silicone ntiv tes ncab tsem	Tiv thaiv rov - txhav, ua kom hloov tau yooj yim

TXOJ CAI: Nco ntsoov nrog koj tus kws kho tus kws kho mob tes ua ntej tsiv mus rau theem tom ntej. Lawv yuav ntsuas koj txoj kev ua kom muaj zog thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab kom paub tseeb tias koj npaj} rushing tuaj yeem dhau lub lis piam.

Hu rau tam sim no