Dab tsi ntawm lub hauv caug brace pab nrog Patellar qhov chaw tsis muaj peev xwm dhia ua si

Latin stared ntawm qhov chaw ntaus pob, nws lub hauv caug pob, ua nws pab neeg xyaum tsis muaj nws. Rau lub hlis, nws yuav tsis quav ntsej "nyem" hauv nws lub hauv caug thaum dhia tawm {}} {game} kev ua si thaiv hloov txhua yam. "Kuv dhia tawm, thiab kuv lub hauv caug xav zoo li nws tau muab nws zawj," nws hais. "Kuv tsaws nyuaj, thiab qhov mob tsis zoo li kuv tsis tuaj yeem taug qab lub tes tsho uas kuv tau dhia. Kuv yuav dhia ib qho uas kuv yuav dhia dua tsis muaj kev ntshai."

Patellar qhov chaw tsis txaus ntseeg thaum lub ntsiab lus (PATAncell (Patella) tsis glide smoothly dhau ntawm tesnav (Femur) thaum lub sijhawm txav mus los. Hloov chaw taug qab ncaj, nws hloov mus sab nraud (feem ntau) lossis sab hauv - muaj kev dhia. Dhia dhia ua kom nrov nrov no vim nws tso peb txoj kev ntxhov siab heev ntawm lub hauv caug:

Rho nyiaj nro: Thaum koj thawb kom dhia, koj plaub quadriceps (cov leeg nqaij (thiav nqaij Yog tias koj cov quads yog imbalanced (sab nraud muaj zog dua sab hauv), qhov no rub Yanks uas tau tsa mus rau sab nraud.

Kev sib tw davhlau: Mid {- huab cua, lub zog qaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws tawm - teeb tsa koj rau qhov kev mob siab.

Tsaws tej yam: Tsaus los ntawm ib tug dhia xa 3-5x Koj lub cev hnyav rau hauv caug. Yog tias tus patella yog twb misaligned, qhov kev cuam tshuam no tuaj yeem yuam nws ntxiv tawm ntawm qhov chaw, ua rau mob lossis cuam tshuam.

Lub hauv paus ntawm lub hauv caug Ground (zoo li lub tes tsho yooj yim lossis qhwv) tsis tuaj yeem kho qhov - nws tsis txhob coj cov pavella lossis kev txwv dhia txav. Qhov zoo tshaj plaws braces rau Patellar qhov chaw tsis txaus ntseeg thaum lub sij hawm tsav mus rau qhov zuaj siab, thiab kev txhawb nqa imkbalanced cov leeg- txhua lub sij hawm cia koj dhia siab thiab av nyab xeeb. Hauv qab no, peb mam li tshawb xyuas uas ua rau koj xav tau.

Ua ntej: 3 tsis - Hais tau cov yam ntxwv dhia ntawm kev dhia {} Tus phooj ywg Patellar Caj

Ua ntej ntsag rau hauv kev zawm hniav tshwj xeeb, paub dab tsi saib rau - Cov nta no tseem ceeb rau kev dhia:

Patella qhia cov lus qhia: Lub tsev tsim tsa - hauv ncoo, ntiv nplhaib, lossis pluaj uas ua rau lub chaw patella. Rau kev dhia, qhov no yuav tsum tau yoog tau (txav nrog kev tshem tawm / tsaws) tab sis tuam txhab txaus kom tiv thaiv kev hloov pauv.

Kev Cuam Tshuam: Padding lossis poob siab {- Cov ntaub ntawv tiv taus rau kev ua kom cov suab nrov ntawm lub zog ntawm lub siab phem patella.

Tsis - av tsim: Silicone cov hnab nyiaj lossis dav straps kom ua kom cov brace nyob rau hauv qhov chaw thaum jumps. Ib tug swb sauv thaiv nws lub peev xwm los coj lub teeb tsa PMella nruab nrab- huab cua.

Lub cev kws kho mob Mia Carter, uas ua haujlwm nrog dhia ncaws pob ua si (kev sib tw, tsis muaj kev txwv, lossis tsis coj lub ntsej muag coj mus.

1. Patellar Stabilizing pluaj (zoo tshaj plaws rau me yawm luas:

Yog tias koj qhov tsis txaus ntseeg yog me me- me ntsis "nyem" lossis tsis zoo {1} {1} {1} {1} {1} {1}- Lub pob tw ") yog qhov zoo tagnrho. Nws yog lub teeb yuag, pheej yig, thiab phiaj rau lub hauv paus ua rau mob me me: nro ntawm Palellar Tendon.

Vim li cas nws ua haujlwm rau dhia:

Tendon Tension Haum: Cov pluaj zaum qis dua hauv qab ntawm Patella, thov kev hloov siab nce siab mus rau Patellar leeg. Qhov kev hloov pauv no me ntsis sab hauv, kho kom haum rau tus poj niam nyiam nkauj thaum lub sijhawm poob thiab tsaws.

Kev Txwv Tsawg: Nws yog ib qho, nyias pluaj - Tsis muaj ntau rau hnyav koj lossis txwv dhia qhov siab. Lila siv cov pluaj no rau cov ntaus pob ncaws pob uas muaj ntau npaum li cas ua ntej, tab sis kuv tsis xav tias 'kev qhia me me' rau kuv patella. "

Yooj yim kho: Velcro kaw cia koj tweak nruj nroos {{lews} xoob kom sov-} dua, tig mus rau kev sib tw dhia.

Sab saum toj xaiv: Mueller Patellar Stabilizing pluaj

Carter pom zoo qhov no rau cov neeg dhia khoom xws li: "Nws zoo meej rau ib tus neeg uas ua si tsis txaus, thiab nws tsis cuam tshuam nrog kev zam dhau ib zaug nrog cov pluaj no."

Tus Neeg Siv Cov Lus Tim Khawv: Jake's RE Pas Nrho rov qab los

Jake, 30, muaj me me Patellar qhov chaw tsis txaus uas ua rau nws dhia tawm rau kev dhia tawm: "Txhua zaus kuv dhia, kuv lub hauv caug nias, thiab kuv yuav tsaws gingerly," nws hais. "Cov pluaj no nres lub nyem. Kuv tuaj yeem dhia rau rebounds tam sim no tsis muaj kev txhawj xeeb txog kuv patella txav. Nws tsis pom nws."

Uas nws yog rau:

Xws li cov jumpers (kev kuaj mob sib ntaus, pov pob, trampoline) nrog qhov tsis yooj yim me me (tsis muaj mob).

Cov neeg ncaws pob rov qab los ntawm kev sib tw me me rau kev mob siab rau cov uas xav tau kev taw qhia ntxiv.

Tus neeg twg uas xav tau tsawg, qis {- profile txhawb rau qee lub sijhawm dhia.

2. Lub tes tsho lub tes tsho nrog Patellar Gel ncoo (zoo tshaj plaws rau qhov tsis ruaj khov: kev sib tw dhia)

Rau kev daws qhov tsis yooj yim - mob hnyav, los sis keeb kwm txuas ntxiv (los txhawb nqa cov kev taw qhia patellance (kom nws ua tiav).

Vim li cas nws ua haujlwm rau dhia:

Gel ncoo polignment: Ib qho muag muag, silicone gel ntiv nplhaib ib puag ncig ntawm patella, tsim "zawj" uas ua rau nws nruab thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab tsaws. Lub gel yog yoog tau - Yog li nws txav nrog lub patella tab sis tsis pub nws ua haujlwm.

Kawm tiav Kev Zoo: Lub tes tsho siv cov ntsiab lus nrawm puag ncig lub plab hlaub thiab cov xoob nyob ib puag ncig tus ncej puab ib ncig ntawm {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} Txhim kho cov ntshav ntws mus rau cov quars. Qhov no txo ​​cov leeg tsis txaus, ib qho tseem ceeb ntawm Patellar ntog ib nrab - dhia.

Tsaws Cushioning: Cov pa roj gel ntxiv ib txheej me me ntawm kev nqus dej siab, ua kom zoo nkauj thaum koj tsaws.

Sab saum toj xaiv: Neo - g nquag pavella compression lub tes tsho

Latin siv lub tes tsho no rov qab mus ntaus pob: "Cov gel zoo li nws 'tuav' kuv lub patella hauv qhov chaw," nws hais. "Kuv tuaj yeem dhia mus thaiv, av nyuaj, thiab tsis xav tias muaj kev hloov pauv kuv lub qua ntxas {} nawj} nawj} nov qhov intigomed cov leeg."

Tus Neeg Siv Cov Lus Nugimonial: Lila Cov Ntaus Pob Hloov

Tom qab nws nyob ze - dislocation, Lila tau ntshai kuv lub tsho ua si tsis tau ua rau kuv xav tau.

Uas nws yog rau:

Cov neeg sib tw dhia (ntaus pob, Ntaus pob, khiav thiab teb) nrog qhov tsis ruaj khov.

Cov neeg ncaws pob uas xav tau kev pabthiabPatella kev coj (tsis yog ib qho lossis lwm yam).

Txhua tus neeg uas dhia dhia 10+ lub sij hawm ib ntu thiab xav tau kev txhawb nqa.

3. Hinged Patellar Stabilizing Bregilizing Bregilizing Bregilizing (zoo tshaj plaws rau kev mob siab {1} {{{{{}} kev cuam tshuam dhia)

Yog tias koj qhov kev tsis txaus ntseeg yog loj heev -}}} lov {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} Koj xav tau hinged Patellar stabilizing brace. Nws ntxiv rigid (tab sis qoj du) hinges thiab sab txhawb kom tswj tau lub hauv caug txav, thaum tseem cia koj dhia siab.

Vim li cas nws ua haujlwm rau dhia:

Dual ruaj khov: Pob khawm ntawm ob sab ntawm lub hauv caug tswj dabtsi yog khoov thiab ncaj, tiv thaiv kev txav ntau dhau uas rub lub patella tawm ntawm qhov chaw. Sab rau Add for foral txhawb nqa - qhov kev cuam tshuam jumps (piv txwv li, pob tw ncaws pob, cov cuab yeej ntaus pob tw).

Adjustatory patella ncoo: Kev tshem tau, kho tau gel ncoo kom koj muab lub patella raws nraim uas nws xav tau} Zoo meej yog tias koj qhov tsis txaus ntseeg yog qhov hnyav dua rau ib sab.

Cov Cuam Tshuam ruaj tsis kam: Lub cam brace tus ncej nqus qee qhov kev tsaws qee qhov tsaws, txo qis rau ntawm Patella. Carter hais tias: "Tus txheej txheem no yog ncaws pob uas tsis tuaj yeem them taus cov neeg ntaus pob lossis cov neeg ncaws pob. Nws muaj zog txaus los tiv thaiv kev tshem tawm lub sijhawm nyuaj."

Sab saum toj xaiv: Breg Fusion Patella Hinged Cais

Pro basketball tus neeg uas ua ntawv Kai, uas tau muaj ib qho kev tshem tawm no hauv tsev kawm qib siab, "Kuv dhia - dunks, rebounds, pw," nws hais. "Tus txheej txheem no khawm cia kuv lub hauv caug los ntawm tshaj {{}}}}}}} kub txaus los tiv thaiv tab sis tsis txaus kom kuv qeeb."

Tus neeg siv cov lus tim khawv: Kai kev ntseeg siab Dunk

Kai siv los kom tsis txhob dunks tom qab nws disloks: "Kuv tau ntshai lub zog yuav tuaj yeem patella tawm dua," nws hais. "Qhov kev sib tw hloov ntawd. Kuv dunked nyob rau hauv kev ua si lub lim tiam dhau los, thiab kuv lub hauv caug muaj qhov tsis muaj tseeb. Nws tsis yog ib qho kev sib tw; nws yog qhov chaw ruaj ntseg."

Uas nws yog rau:

Siab - Kev Cuam Tshuam Cov Twj (Pob Ncaws Pob, Kev Ua Si, Siab} {2} {2}- intability.

Cov neeg ncaws pob nrog keeb kwm ntawm Patellar Dislocation lossis ntau ze - dislocations.

Tus neeg twg uas xav tau qhov chaw ruaj khov tshaj plaws tsis muaj kev tawm mus dhia qhov siab.

4. Nchuav Patellar li kev sib tw (zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntev /

Yog tias koj tau rov ua qhov tsis txaus ntseeg (3+ dislocations lossis ze {{{{1} {{1} {{1} {{1} {{1} {{ Nws tau tsim los ntawm cov pwm ntawm koj lub hauv caug, kom ntseeg tau tias muaj lub ntsej muag zoo meej thiab cov lus qhia Patella.

Vim li cas nws ua haujlwm rau dhia:

Zoo meej haum: Tsis zoo li tawm ntawm - {1} {sheef sib txuas rau koj lub hauv caug tus cim contours {2} Yog li nws tsis swb, sib txawv, lossis txwv kev txav. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kev dhia, qhov twg txawm tias ib qho kev hloov me me hauv cov pob txha caj dab tuaj yeem pov cov lej patelles.

Kev Kho Mob: Koj PT lossis OrthoTotist tuaj yeem hloov kho lub padding thiab cov hlua khi los daws koj qhov tsis txaus ntseeg (piv txwv li sab hauv siab yog tias koj lub siab loj heev rau koj).

Ntev -} lo lus ruaj khov: Cov kev cai sib tsoo yog tsim los ntawm high - cov ntaub ntawv zoo uas sawv ntsug kom cov neeg ncaws pob uas qhia5+ hnub hauv ib lub lis piam.

Sab saum toj xaiv: Donjoy kev cai Patellar Caj

Dr. Elena Rodriguez, ib tus kws phais neeg orthopedic uas tshwj xeeb hauv cov teeb meem patellar, "Kev tsim cov khoom lag luam tsis txaus ntseeg. Kuv tau dhia dag zog. Kuv muaj kev ntaus pob tw thiab cov neeg seev cev rov qab los rau cov neeg tseem ceeb sib tw nrog cov kev zawm hniav no. "

Neeg siv cov lus tim khawv: sofia txoj kev dhia gymnacumics rov qab los

Sofia, 18, muaj peb tus patellar dislocations ua ntej tau txais kev cai sib tw: "Kuv xav tias kuv yuav tsum tau txiav kev tawm dag zog," nws hais. "Qhov kev ua yeeb yam no yog tsim rau kuv lub hauv caug {2} nws haum zoo li cov hnab looj tes, thiab nws yog kim, tab sis nws yuav tsum ua qhov kuv nyiam."

Uas nws yog rau:

Cov neeg tseem ceeb dhia ntaus pob (dhia tesnsics, Ballet, Ad Volleyball) nrog mob ntev.

Cov neeg mob nrog cov teeb meem ntawm lub hauv caug (piv txwv li, valgus lub hauv caug, ntiav Patellar Groove) ua rau qhov tsis muaj peev xwm.

Txhua tus neeg uas tsis tau pom kev pab cuam nrog - {1} {sheel kev qhwv.

Yuav ua li cas kom tsis txhob dhia kev sib tw yuam kev

Yuam Kev 1: Siv lub tes tsho yooj yim rau qhov tsis muaj peev xwm

Lub tes tsho tsis muaj lub kaus mom patella tsis kam coj lub knaecap - nws tsuas tsuas yog ntxiv cov compression. Txhim kho nws: Siv ib qho kev sib tw lossis kev cai rau kev sib tw rau kev sib tw {2} - qhov tsis yooj yim heev.

Yuam kev 2: Hnav cov hlua khi nruj

Kev nruj txhuam txiav tawm cov ntshav ntws mus rau koj cov quads, txo qis zuj zus thiab tsis khov. Txhim kho nws: Koj yuav tsum tuaj yeem plam ib tus ntiv tes nruab nrab ntawm tus brace thiab koj lub hauv caug. Strosion pluaj yog tias koj xav loog.

Yuam Kev 3: Kev Qhia Rau Cov Nqaij

Ib qho kev sib tw qhia ntawm Patella, tab sis Quads muaj zog (tshwj xeeb tshaj yog sab hauv quads) cia nws ua kom tiav ntev {}} lub sij hawm. Txhim kho nws: kev tawm dag zog zoo li clamshells, ceg txuas ntxiv, thiab kauj ruam-}}} peej koj lub hauv caug. Carter hais tias: "Tus neeg ncaws pob uas tau ua ke nrog kev cob qhia kev muaj txiaj ntsig muaj 50% tsawg dua qhov chaw ntev- lub sij hawm."

Yuam Kev 4: Xaiv qhov sib txawv ntawm kev nrawm - raws jumps

Ib tug txheej hnyav yuav qeeb koj qeeb thaum lub sijhawm dhia ceev (piv txwv li, pob tawb pw). Txhim kho nws: siv ib lub teeb pluaj me me los yog cov kev ua si ceev, maj mam} suab lus taw tes dhia (piv txwv li, kev sib tw vault).

Kev xav kawg: Txoj kev sib tw yog koj dhia yam tsis muaj kev ntshai

Tam sim no nws ris nws ne ... {{{{miece} pa kev ua si, thiab nws pab neeg tsis yog kho kuv lub hauv caug {} Nws tau muab kuv cov kev ua si rau kuv. "Kuv tuaj yeem dhia mus thaiv, ntsia hlau loj, thiab thaj av yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kuv patellella. Nws tsis yog hais txog kev ntse. Txoj cai sib tw cia koj ua si tag nrho."

Patellar Qhov Chaw Nrhiav Tsis tas yuav xaus koj txoj kev hlub rau kev dhia ua kis las. Txoj cai brair coj koj patella, kev nqus tau cuam tshuam, thiab txhawb koj cov leeg kom siab dua, nws tuaj yeem sib tw nyuaj, thiab kev sib tw koj cov kev sib tw. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg ua si lossis ib tus neeg tseem ceeb ncaws pob, muaj tus txheej txheem ua rau koj cov kev dhia dhia thiab qib tsis meej.

Nco ntsoov: Dhia yuav tsum yog hais txog kev zoo siab tau txais hauv huab cua - Tsis txhob ntshai tsam mob. Txoj kev hauv caug caj ces hloov uas ntshai tsam kev ntseeg siab. Koj lub dhia loj tom ntej yog tos - Cia txoj kev sib tw pab koj ua nws.

Hu rau tam sim no