Hom dab tsicov kis las kis lassiv

Xaiv txoj cai hom kev ua si hauv caug lub hauv caug yog qhov tseem ceeb tiv thaiv koj lub hauv caug, muab kev pab cuam tsis yog lawm, thiab kev txhawb nqa, lossis kev raug mob tshiab. Nrog ntau txoj kev xaiv (pob zeb pob zeb ntau zaus, cov pob txha patellar) muaj, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua kis las feem ntau nug txog? Cov lus teb yog nyob ntawm peb qhov tseem ceeb, cov xwm txheej hauv caug (yog tias muaj), thiab kev xav tau tus kheej (piv txwv li, kev nplij siab, kev sib raug zoo). Hauv qab no yog cov phau ntawv qhia dav dav los pab koj txiav txim siab yam khoom ua si ntaus pob ncaws pob rau txhua qhov xwm txheej.

Hom dab tsicov kis las kis lasTxhawm rau siv los ntawm kev ua si nawv

Cov kis las sib txawv ntawm cov kis las tshwj xeeb ntawm lub hauv caug, yog li hom kis las kis las los siv cov kev xav tau raws li cov kev xav tau thiab kev mob txaus:

1. High {{{{{}} kev cuam tshuam / kis las (ncaws pob, ncaws pob, ncaws pob)

Cov kev ntaus pob ncaws pob tau txiav tawm sai sai, jumps, thiab tackles {{0} {milees ntsej muag muaj kev pheej hmoo mcl / Acl / Acl / Aclellar Misalignment. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug los siv ntawm no?Hinged Functional BRACESyog zoo tagnrho. Cov qauv zoo li Donjoy kev ua yeeb yam bionic finges bilateral finges thiab sab ruaj khov lub hauv caug txav mus rau hauv lub hauv caug sab hauv /}}}}} ecelity kev pheej hmoo los ntawm 35%. Rau kev ncaws pob ua si, hnav pob khawm (piv txwv li, breg fusion xt) haum rau hauv shin zov thiab tsis txwv. Cov Kev Ua Si Cov Neeg Ua Si Yuav XaivStabilized Compression Cov Tes Tsho(Nrog ua - hauv ib daim hlab ncej tom qab) rau cov neeg them nyiaj yug tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev txhawb nqa yam tsis muaj kev them nyiaj

2. Cov kev ua si ua kev ua si (khiav, caij tsheb kauj vab, hiking)

Cov kev ua si ua kom tiav kev ua si ua haujlwm rov ua haujlwm nrawm dua ntawm lub hauv caug {}} khiav txoj kev sib tsoo, cycling txoj kev taug kev, lossis hiking nce toj siab. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug khoov siv?Lub tes tsho(5-7MM nog nog neopron {- spandex blends) yog qhov zoo tshaj plaws. Lawv xa cov ntawv kawm tiav (20-30 mmHg) kom txo cov leeg leeg leeg, txhim kho cov ntshav kev cai, txhim kho cov ntshav, thiab yooj yim} workout dorgess. Cov neeg sib tw nrog Patellar Tendlinitis pab tau los ntawmPatellar Straps, uas siv lub siab rau lub siab rau txoj kev, txiav lim thaum lub sijhawm nce toj. Cov neeg caij tsheb kauj ruam yuav xaivaerodynamic compression tes tsho(Piv txwv li, Castelli Aero lub tese Tsho) kom txo cov cua tiv thaiv thaum txhawb nqa nws cov band.

3. Lub zog kev cob qhia / Lightlififting

Hnyav nqa tau cov plaub hau, ntsws, thiab txhais ceg presses kev ntxhov siab lub hauv caug {} valgus vau (lub hauv caug caving (hauv caug caving) yog qhov kev pheej hmoo sab saum toj. Hom dab tsicov kis las kis lassiv ntawm no?Tuab noprene tsho(7-9mm) muab kev txhawb nqa nruj tiv thaiv kom tsis txhob muaj daim ntawv puas tsuaj. Lub tsho rhband rx lub tes tsho, nyiam tshaj plaws ntawm woldrifters, txo cov ces kaum kev sib tw ntawm 18% thaum rov tshwm sim ntawm 80% 1rm. Rau kev ua haujlwm rov qab los ntawm meniscus kua muag,Wraparound Pob TawbCia koj kho cov nro rau kev txhawb nqa kev cai, ntsuas kev ruaj khov thiab sib sib zog nqus. Zam txhob dhau ntawm kev zawm hniav loj uas txwv cov lus tsa suab rau kev sib tw zoo li lub thawv jumps.

4. Racket kev ua kis las (ntaus pob tesnis, badminton, pickleball)

Racket sports require quick pivots, lateral shuffles, and low knee bends-IT band syndrome (ITBS) and MCL strains are common. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug khoov siv?Nws band -} kev zawm hniav(Nrog Lateral Compression stression strips) txo kev sib txhuam ntawm nws band thiab lub hauv caug sib koom ua ke, eining {{hauv caug. Cov neeg ntaus pob tesniv kuj tseem siv tauKev Ua Txiaj Ntsig Sib Tw(piv txwv li, Bauerfeind Tennis Knee txhawb nqa) uas muab sib txuas nrog cov hingtle tsis muaj kev txwv pab cov lus tsa suab.

Hom dab tsicov kis las kis lassiv los ntawm lub hauv caug

Yog tias koj muaj qhov mob hauv caug uas twb muaj lawm lossis raug mob, koj cov kev kho mob dictates dab tsi hom kev ua kis las pob txheem siv:

1. Patellar Tendlinitis ("Jumper lub hauv caug")

Tendlinitis los ntawm kev rov ua dua dhia lossis txhos caug (ntau yam hauv pob khoom, ntaus pob) xav tau kev txhawb nqa kev txhawb nqa. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug khoov siv?Patellar Straps(Kuj tseem hu ua "lub hauv caug band") siv lub siab maj mam nce siab mus rau Patellar Toon, txo kev txo qis los ntawm 30% thaum dhia. Rau cov mob ntev,Qhib - patella compression tes tsho(Nrog kev txiav rau lub hauv caug) ntxiv qhov ruaj khov ntxiv yam tsis tau nias rau ntawm qhov mob rau cov leeg. Zam tag nrho - Kev pab cov koob hmoov tes uas cuab tam cua sov thiab ua rau nws khaus.

2. ACL / MCL SPINTs lossis tshaj tawm {{1} Rov qab kho mob

Tom qab ACL / MLL Kua muag lossis kev phais, tswj tau qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho kom zoo. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug khoov siv?Xauv - ntau - ntawm- suab paj nruag (rom) hinged bracesCia koj teeb tsa kev nyab xeeb / txuas ntxiv (piv txwv li, 0-90℃post {{acl phais), tiv thaiv kev phais mob tshaj plaws. Cov OSSUR REBSED ACL COB, piv txwv, siv cov lus kho tau kho kom raug txav, ua rau nws zoo rau kev kho lub cev. Raws li rov qab nce zuj zus, hloov musUa haum hinged bracesuas tso cai ntau cov lus tsa suab thaum tseem tiv thaiv tawm tsam re - kev raug mob.

3. Osteoarthritis (OA) lossis mob sib koom tes mob

Cov laus lossis cov uas muaj cov kev xav tau uas txo qis pob qij txha. Hom dab tsicov kis las kis lassiv?Unloader kev zawm hniavHloov qhov hnyav los ntawm kev puas tsuaj nruab nrab / tom qab ntawm lub hauv caug rau qhov kev noj qab haus huv, ua kom mob thaum taug kev lossis kev ua kis las. Rau oa me,neoprene compression tes tshoKhaws cia kom sov so kom cov pob qij txha txhav txhav txhav txhav, thaum ntxiv cov kev txhawb siab rau cov haujlwm maj rau txhua hnub zoo li kev ua vaj zaub lossis taug kev.

4. Nws band syndrome (itbs)

ITBS, tshwm sim los ntawm kev sib txhuam ntawm nws band thiab lub hauv caug, cov kab mob xwm kab thiab cov neeg caij tsheb kauj vab. Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug khoov siv?Nws band compression braces(Nrog rau ib qho dav txuas rau pluaj) thov siab rau pab pawg, txo lub zog hla lub hauv caug sib koom ua ke. Cov qauv zoo li McDavid nws cov hlua khi khau yog tsawg}}} profile thiab haum rau hauv qab kev sib tw ncaws pob, ua rau lawv muaj kev caij tsheb kauj vab ntev lossis caij tsheb kauj vab.

Hom dab tsicov kis las kis lasTxhawm rau siv: Cov lus qhia ceev

Siv cov lus no kom txiav txim siab seb hom kev ntaus pob ncaws pob kis las los siv rau koj cov kev xav tau:

Xwm txheej	Pom zoo lub hauv caug Brace Hom	Cov Nta Tseem Ceeb	Zoo tshaj plaws rau
Ncaws Pob / Ncaws Pob	Pob Khawm Ua Zog Ua Haujlwm	Bilateral Pob Khawm, Sab Ruaj Khov	Kev txiav tawm tom qab, sib dhos, jumps
Khiav / Cycling	Lub tes taw (5-7mm)	Kawm tiav compression, noo - picking	Kev Tawm Tsam Tawm, Cov Nqaij Kev co
Weightlifing (zaum kawg)	Tuab Neoprene Tes Tsho (7-9mm)	Rigid txhawb nqa, tiv thaiv - valgus tsim	Hnyav nqa, ua kom ruaj khov
Patellar Tendlinitis	Patellar pluaj + Qhib - patella tes tsho	Lub hom phiaj caj npab siab, KineCap txiav	Dhia ua si ncaws pob, tus mob ntev
ACL Post - kev phais	Xauv - rom hinged brake	Cov lus tau hloov kho tau yooj yim, kev tiv thaiv	Rehab, tswj tau cov lus tsa suab
Osteoarthritis	Unloader Caj	Phaus kev faib tawm, kev txhaj tshuaj tiv thaiv mob	Cov laus, txoj kev ua haujlwm tsis xis nyob
Nws band syndrome	Nws band compression band	Kev Plawv Tom Qab, Kev Sib Tw Kev Sib Tw	Cov neeg sib tw, cov neeg ua haujlwm, ntaus pob tesniv

Qhov tseem ceeb kom paub meej thaum txiav txim siab yam dab tsiCov kis las kis lassiv

Txawm tias tom qab nqaim los ntawm kev ua kis las los yog mob, cov xwm txheej no ua tiav yog hom kev ua si ntawm lub hauv caug.

1. Txhawb theem

Me me txhawb nqa: Rau kev tiv thaiv lossis mob me me (pob tes dej (compression, Patellar Straps).

Txhawb Nqa: Rau cov pob txha me me lossis nyov tsho (stabilized cov tes tsho, wraparound kev zawm hniav).

Txhawb Pab Ntau Ntau: Rau Post -}}}}}}}}} Kev phais mob (hinged braces, unloader kev qhwv).

2. Haum thiab xis nyob

Ib qho kev sib tw uas yog cov ntshav ntws dhau; Cov swb dhau. Siv "ob {{- ntiv tes kuaj" (swb ob tug ntiv tes ntawm brace thiab ceg) kom ntseeg tau tias snug haum. Xaiv cov ntaub ntawv breathable (Mesh, airknit) rau huab cua sov thiab neoprene rau huab cua txias.

3. Kev Mobility xav tau

High -} Kev Mob Mus Los (piv txwv li, seev cev, Yoga) Yuav tsum tau lub tes tsho txiav compression; Tsawg - kev muaj nqi reab xav tau xauv - rom braces. Kuaj cov brace thaum kev ua si nawv -}, zaum, shuffles rau ntaus pob tesniv, shuffles rau nws tsis txwv kev ua tau zoo.

FAQ: Teb "Dab tsicov kis las kis lassiv "

Q1: Kuv ntaus ntau yam kis las (pob tawb thiab khiav) - Dab tsi hom kev ua kis las ua si siv?

A1: Xaiv rau ANTEV HINGED CLESSION CL(piv txwv li, bauerfeind tenutrain s). Nws muab cov kev txhawb nqa yav tom ntej rau kev ua yeeb yaj kiab thaum ua lub teeb yuag rau kev khiav. Rau cov kev cob qhia mob siab, hloov mus rau ib daim tuab neoprene tes tsho rau khiav thiab ib qho pob txha caj dab tag nrho rau kev raug mob.

Q2: Kuv muaj lub hauv caug huv me me ntawm kev taug kev- Dab tsi hom kev ua kis las pob txheem siv?

A2: A Lub Tes Nyias Compression(3-5mm) yog qhov zoo tagnrho. Nws muab cov kev txhawb siab kom yooj yim tsis muaj kev txwv tsis pub txwv txhua hnub. Saib rau noo noo- picking ntaub (piv txwv li, nylon {{} spandex) rau tag nrho {8}- hnub nplij siab.

Q3: Kuv tus hluas ua yeeb tus neeg ncaws pob thiab muaj patellar ib leeg zoo li - dab tsi hom kev ua kis las pob txheem siv?

A3: Xaiv Apediatric Patellar pluaj(Kho kom haum rau ob txhais ceg) ua khub nrog lub tes tsho nyias compression. Zam kev ua pob khaus tsis sib xws, raws li lawv tuaj yeem txwv txoj kev loj hlob thiab kev mus ncig. Xyuas kom cov pluaj haum snugly tab sis tsis txiav tawm ncig.

Q4: Kuv rov qab los ntawm lub kua muag roj teeb thiab xav rov qab mus taug kev mus tom qab - Dab tsicov kis las kis lassiv?

A4: A Wraparound Pob TawbNrog cov hlua hloov yog qhov zoo tshaj plaws. Nws cia koj ua kev txhawb nqa rau cov ntu nqes hav (qhov chaw uas muaj kev ntxhov siab rau kev tsim txom) thaum tso cai txaus rau kev taug kev. Maj mam txo qis kev siv ua qhov mob ploj mus.

Q5: Dab tsi yog hom kev ua si hauv caug pob los siv yog tias kuv tsis muaj kev raug mob tab sis xav tiv thaiv ib qho?

A5: Rau feem ntau kis las, aLub Tes Txhaum Me(5 hli) ua haujlwm. Nws txhim kho cov lus qhia thiab txo cov leeg cov leeg nqaij cov leeg, txo qis kev mob kev pheej hmoo. Rau cov kis las sib chwv (piv txwv li, football), ntxiv aHnav Stabwility CajNrog subtle tog strips rau kev tiv thaiv ntxiv.

Paub dab tsi cov khoom ncaws pob pob txheem rau siv hloov koj txoj kev mus rau hauv lub tsev noj qab haus huv}} Koj puas yog tus neeg ua kis las, lossis lwm tus neeg rov qab los ntawm kev raug mob. Los ntawm kev sib txuam cov brace hom rau koj kev ua si nawv, mob, thiab kev mus ncig ua tau, koj paub tseeb tias kev txhawb nqa zoo, xis thiab ua tau zoo. Nco ntsoov: hom zoo tshaj plawscov kis las kis lasYog tus uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb thiab cia koj tsiv mus nrog kev ntseeg siab.

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