Tus twg lub xub pwg tsheb sib tsoo yog haum rau Ncauj rau Ncauj Rotator CUFF cuff kev phais mob rov qab

Maria zaum ntawm nws lub rooj kho mob lub rooj, nws lub xub pwg tsoo, thaum nws tuav cov nyom general nws tau hnav rau 3 lub lis piam. Lub 56 {- xyoo {{}}}} Tus txiv ntoo phais thaum muaj kev raug mob arthroscocop thaum nws muaj kev puas tsuaj rau nws humerus (sab caj npab (sab caj npab (sab caj npab (sab caj npab "Lub tsev kho mob muab kuv tus kheej no, tab sis nws tsis nyob qis qis," swb nws nqes nws sab caj npab. "Thaum kuv pw tsaug zog, nws ua tiav, thiab kuv sawv nrog tus mob sib zog hauv kuv lub xub pwg. Kuv tsis tuaj yeem nchuav kuv sab caj npab."

Nws cov PT, Lisa - leej twg tshwj xeeb hauv kev tshaj tawm- rotator cuff rov los-} Kuv lub taub hau. Nws tau hais tias "Qhov no yog cov immobilizer yooj yim, tsis yog kev sib tsoo," nws hais. "Tom qab Rotator CUFF phais, koj lub xub pwg yuav tsum tau nyob ntawm 30-45 {

Lisa tau coj tawm ib txoj hlua khi, kho cov neeg rho tawm kev sib tw nrog cov hlua khi thiab ua kom tiav - hauv "Lub ntsuas lub kaum sab xis." Nws haum nws rau Maria caj npab, ruaj khov cov straps kom lub xub pwg zaum deb ntawm nws lub cev. "Xav tias?" Lisa tau hais. "Koj lub xub pwg xauv rau ntawm 35 qib - Muaj kev nyab xeeb rau kev kho kom zoo, tab sis tseem yoog tau txaus txav koj lub dab teg thiab luj tshib."

Maria kuaj nws: nws tau tsa nws tes rau nws lub ntsej muag (maj mam, raws li Lisa qhia) thiab gasped. Nws tau hais tias "Tsis muaj mob," nws hais. "Nws mloog zoo li ib tug neeg maj mam tuav kuv lub xub pwg hauv qhov chaw." Tsis pub dhau ib asthiv, Maria tuaj yeem txhuam nws cov plaub hau thiab mus txog rau cov khoom ntawm nws lub txee chav ua noj. Los ntawm lub lim tiam 6, nws tau rov qab los rau lub vaj teb chaws - Ib yam dab tsi nws tau ntshai tsam nws tsis tau ua dua. "Qhov ntawd tsis yog qhov yooj yim yooj yim kuv qhov mob," nws hais. "Nws tau cawm kuv rov qab los."

Ua ntej: Vim li cas Rotator CUFF Kev phais yuav xav tau kev sib tw tshem tawm (tsis yog ib hom immobilizer)

Txhawm rau kom nkag siab yog vim li cas txoj cai tshem tawm cov teeb meem, koj yuav tsum paub dab tsi tshwm sim thaum lub sijhawm rotator phais. Lub cev siv roj yog ib pab pawg ntawm 4 leeg uas tuav lub duav hauv lub xub pwg ntswj {2} Thaum ib lossis kev phais mob), kev phais mob dua), thaum ib qho dhau los tom qab lub pob txha nrog cov pob txha nrog cov pob txha plan.

Qhov teeb meem? Cov stitches tsis yooj yim rau thawj 6-8 lub lis piam. Yog tias koj lub xub pwg ncaj ncaj ncaj (ntxiv rau sab nraud (hyper outward ((hyper}

A Caj lwm lub xub pwgdaws qhov no los ntawm:

Tswj lub kaum ntse ntse: Nws tuav lub xub pwg ntawm 30-45 degrees deb ntawm lub cev (kev tshem tawm), ua kom kho kom zoo thiab tsis muaj zog. James Wilson, kws phais neeg echopedic uas ua {} {sib ceg uas tsis muaj qhov tseeb thiab tsis tau xoob dua.

Txwv kev nyuaj siab: Nws txwv tsis pub sib hloov (sib npaug ntawm txhais caj npab) thiab ntxiv (poob qis ntawm caj npab ncaj ncaj) {}} ob qhov kev ua kom puas tsuaj rau kev puas tsuaj.

Kev txhawb nqa hnyav tsis muaj quav: Txawm tias qhov nyhav ntawm koj sab caj npab (1-2 phaus) tuaj yeem ncab cov stitches. Kev rho tawm ntawm txoj hlua khi siv qhov hnyav tawm ntawm cov leeg, cia nws kho tau tsis muaj siab.

2023 kawm hauvPhau ntawv Journal ntawm lub xub pwg thiab lub luj tshib phaisTshaj tawm qhov no: cov neeg mob uas hnav cov kev tiv thaiv kev sib tw rau 6 lub lis piam

1. Rigid Tus Kos Npe Rho Tawm (Qhov Zoo Tshaj Rau Kev Rov Ua Haujlwm Rov Qab: Lub Lis Piam 1-3)

Thawj 3 lub lis piam laug -}}}}} Koj cov leeg tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj me me. Koj xav tau ib lub kaw uas load rau hauv lub kaum ntse ntsekhov khoThaum ua kom koj xis nyob kom hnav tau 24/7 (tshwj tsis yog da dej). Txoj kev sib tw sib zog sib tw zuj zus? Cov qauv kub ntawm no.

Vim li cas nws ua haujlwm rau post -} rotator cuff rov qab:

Kev tsuj lub kaum ntse ntse: Feem ntau cov hlua khi ruaj khov los ua ntej}}} teev nws) thiab cia koj tus kws phais mob kho nws) thiab cia koj tus kws kho mob nyuaj los tuav seb lub kaum ntse ntse los tuav. Maria tus thawj general brown tsis muaj qhov no: "Nws tsis muaj duab, yog li kuv lub xub pwg yuav droco thaum kuv zaum," nws hais. "Tus kab mob sib tw tus ncej khaws cia kuv lub xub pwg nce, txawm tias thaum kuv nkees."

Tag nrho txhais caj npab txhawb nqa: Nws qhwv ib ncig ntawm koj sab sauv sab sauv, hauv siab, thiab lub duav, faib cov hnyav hla koj lub npog tas li. Qhov no tshem tawm cov "caj npab hnyav" mob ib txwm muaj nyob hauv kev sib tw tsis zoo.

Padded kev nplij siab rau 24/7 hnav: Qhov zoo tshaj plaws bigid cranes muaj cov npuas npuas dej hauv lub hauv siab thiab caj npab kom tiv thaiv kev txob txob {}} tseem ceeb rau hnav nws thaum tsaug zog.

Sab saum toj xaiv: Donjoy Ultrasling IV Abpuction Cob

Wilson pom zoo cov pob txheem no rov qab: "Nws yog cov neeg mob sab nraud (zoo li cov neeg mob sab nraud. Tus duab no tsis txaus siab tshaj li cov qauv hauv cov qauv."

Tus neeg siv cov lus tim khawv: Tom tus mob - free thawj lub lim tiam

Tom, 48, tus thawj tswj kev tsim kho, tau siv lub tsev kho mob cuff thiab pib siv lub tsev kho mob {}}}}} Kuv lub xub pwg ploj mus lawm, thiab kuv lub xub pwg ploj mus txhua zaus kuv pw, "nws hais. "Kuv tus kws phais neeg hloov kuv mus rau Donjoy brace, thiab nws yog ib qho kev sib txawv ntawm kuv lub ntsej muag tsis muaj hnub nyoog li ntawm 35 hnub uas kuv tsis tau xav tias yuav tsis ntev."

Uas nws yog rau:

Post - kev phais theem (lis piam 1-3), thaum lub tendon yog feem ntau tsis yooj yim.

Cov neeg mob uas xav tau 24/7 kev txhawb nqa (piv txwv li cov neeg uas pw ntawm lawv ib sab).

Txhua tus neeg muaj kev pheej hmoo siab ntawm re - kev raug mob (piv txwv li cov neeg ua haujlwm ntawm cov neeg ncaws pob, cov neeg ncaws pob).

2. Kho kom yooj yim sib tsoo tes (zoo tshaj plaws rau nruab nrab- rov qab: lis piam 4-6)

Los ntawm lub lis piam 4-6, koj cov leeg ua kom muaj zog dua, thiab koj lub PT yuav pib ntxiv koj lub xub pwg muaj ntau yam ntawm cov lus tsa suab (maj mam). Koj xav tau ib qho kev sib tw uas hloov tau ntau dua li cov qauv sib tw tus qauv tab sis tseem tswj lub kaum sab xis (feem ntau 20-30 degrees ntawm lub lim tiam 5). Kev kho kom haum hybrid brace {{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} {8} haum} haum qhov kev xav tau no.

Vim li cas nws ua haujlwm rau post -} rotator cuff rov qab:

Customizable Angle: Tsis zoo siab nruj kev zawm hniav nrog cov ces kaum, hybrid qauv cia koj tus kheej (piv txwv li, 35 degrees hauv lub lim tiam 5). Txoj kev nruj me ntsis kev npaj npaj koj lub xub pwg rau tag nrho cov kev muaj.

Kev them nyiaj yug muag rau cov haujlwm txhua hnub: Cov kev tshem tawm Rigid Vanan txhais tau tias koj tuaj yeem nqa nws rau cov haujlwm teeb (piv txwv li, cov khaub ncaws ntxhua khaub ncaws) thaum khaws cov pluaj system ntawm kom muaj kev txhawb nqa. "Kuv tuaj yeem nqa cov tais diav Rigid tawm kom ntxuav tais diav, tab sis cov straps tseem tuav kuv lub xub pwg ntawm kev hloov pauv mus rau lub hybrid brace hauv lub lim tiam 4.

Tsawg - profile tsim: Nws yog slimmer dua li bigid kev zawm hniav, yog li nws haum rau hauv cov hws lossis tsho - Zoo tshaj plaws rau kev rov ua haujlwm rau lub tsev) lossis ua haujlwm ntawm lub tsev) lossis ua haujlwm.

Sab saum toj xaiv: Breg TSCope Premier Abpuction Cob

Lisa, Maria's PT, siv cov qauv no rau mid- Kuv cov neeg mob tsis tshua pom kev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev txhawb nqa thiab yooj. "

Tus neeg siv cov lus tim khawv: Sarah's rov qab los ua haujlwm

Sarah, 39, tus kws qhia ntawv lej qib siab, kev tawm tsam nrog lub rooj tsavxwm 3: "Kuv tsis tuaj yeem sau kuv lub hnab ntawv ntawm phau ntawv lossis nqa kuv lub hnab ntawv me me." Nws tau hais rau. "Tus Breg Hybrid Caj Sharple hloov qhov ntawd. Kuv tau zaum ntawm lub sijhawm kawm ntawv (txij li kuv yuav muab nws lub lim tiam uas tsis muaj kev sib luag."

Uas nws yog rau:

Nruab nrab - Rov ua kom rov ua ntu zus (lis piam 4-6), thaum kev mus ncig ua si pib nce ntxiv.

Cov neeg mob rov qab mus rau cov haujlwm txhua hnub lossis ua haujlwm.

Tus neeg twg uas xav tau hloov hloov yam tsis muaj kev txhawb nqa.

3. Lub pob muag tawv tawv abruct abruct abruction brow (zoo tshaj plaws kom rov qab los lig: lis piam 7 - 8+)

Los ntawm lub lim tiam 7-8, koj cov leeg yog feem ntau kho, thiab koj cov PT yuav tshem koj rau kev ua si (piv txwv li lub teeb nqa, taug kev lub teeb nqa, taug kev aub). Koj xav tau ib tug brace uas muab kev pab cuam mantle love -} txaus kom tiv thaiv kev tshem tawm. Ib qho muag pluaj abruct abruct abpuction plhaw (tsis muaj cov ncej rigid) yog qhov zoo tshaj plaws ntawm no.

Vim li cas nws ua haujlwm rau post -} rotator cuff rov qab:

Hloov maj mam txhawb nqa: Nws siv txoj hlua ywj lossis neoprene straps los tswj lub kaum ntse ntse me me (10-15 degrees) thaum cia koj lub xub pwg txav dawb. Qhov no txwv tsis pub koj los ntawm "kev tshaj tawm" (piv txwv li, mus txog rau kev siab dhau rau lub txee) tsis tas tuav koj rov qab.

Breathable + Nrig: Feem ntau cov muag pluaj braces yog ua los ntawm ya raws -}}}} zoo meej rau kev ua si sab nraum zoov lossis cov haujlwm ntev.

Yooj yim rau tso nyob ib leeg: Tsis zoo li tsis muaj peev xwm lossis cov kab mob hybrid (uas xav tau kev pab yooj yim

Sab saum toj xaiv: Mueller cov tshuaj kis las tau kho tau pluaj

Dr. Wilson recommends this for late recovery: "This strap is for patients ready to test their shoulder-like lifting a 5-pound bag of groceries or gardening. It gives them the confidence to move without risking re-injury. I had a retiree with a rotator cuff tear use this to get back to golf (putting only, at first)-he said it felt like a 'Kev Nco Ntuj' kom nws lub xub pwg muaj kev nyab xeeb, tsis yog kev txwv. "

Tus neeg siv cov lus tim khawv: Robert tau rov qab mus rau Golf

Robert, 62, tus neeg so haujlwm tau txais rov qab mus rau Golf rov qab mus rau Golf tom qab phais: "Kuv tau ntshai viav vias ib qho, txawm tias tso," nws hais. "Tus Mueller Mos Strap Shading muab rau kuv tsuas yog txaus txhawb nqa kom muaj kev nyab xeeb dhau. Kuv tsis tau rov qab los nyob deb dhau.

Uas nws yog rau:

Rov qab pib ua kom rov qab (lub lis piam 7 - 8+}), thaum muaj kev mus ncig yuav luag tag nrho.

Cov neeg mob rov qab los rau kev ua haujlwm nyuaj lossis cov haujlwm.

Leej twg hloov mus deb ntawm cov kev zawm siab.

Yuav ua li cas xaiv txoj kev qoj ib ce (rov qab theem + lub cev haum cov ntawv txheeb)

Siv cov kauj ruam no - {{1}-}}

1. Phim tus txheej txheem rau koj cov theem rov qab

Mob (limtiam 1-3): Rigid thav duab pob txheem (donjoy Ultrasling IV) - rau lub siab tshaj plaws lub xauv thiab 24/7 kev txhawb nqa.

Nruab Nrab (Limtiam 4-6): Kho tau hybrid brace (Breg TSCOPE Premier) - rau smallible tswj thiab kev ua si txhua hnub.

Lig (lis piam 7 - 8+): Muag pluaj pluaj teg brace (Mueller Adjustable Pluaj) - rau kev txhawb nqa maj mam ua thiab kev hloov pauv.

2. Ua Ntej Qhov No Tsis Yog - Hais Tau Cov Nta

Lub kaum sab xis (mob heev / nruab nrab theem): Cov brace yuav tsum cia koj tus kws phais / pt teeb ib qho tshwj xeeb caij kaum sab xis (30-45 degrees rau mob) thiab tuav nws tsis muaj swb.

Kev nplij siab rau kev hnav ntev ntev: Saib rau hauv paus hauv siab / caj npab thiab cov ntaub ua pa roj breath - Koj yuav hnav nws 12-24 teev ib hnub.

Kho cov hlua: Koj lub xub pwg yuav off (thiab ntsws) thaum rov ua haujlwm {}} straps uas nruj / xoob xyuas kom cov snug haum yam tsis muaj kev sib tw.

Yooj yim los ntxuav: Xaiv tshuab {{-} oopse washable ntaub (piv txwv li, neoprene, paj rwb ua kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw.

3. Zam cov post - kev phais mob sib txawv ua yuam kev

Yuam Kev 1: Hnav ib lub sling uas tsis yog ib qho kev rho tawm

Ib lub swb cia koj lub xub pwg ncaj ncaj ncaj (ntxiv), uas ncav mus rau qhov zoo. Txhim kho nws: insist rau ib tug abruction brar - Koj tus kws phais neeg tuaj yeem sau tau ib qho.

Yuam Kev 2: Xaiv cov brace uas yog xoob dhau / nruj

Dhau xoob =} Tsis muaj lub kaum sab xis hloov; Tav dhau=txiav cov ntshav ntws (ua kom loog). Txhim kho nws: koj yuav tsum muaj peev xwm haum rau 1 ntiv tes nruab nrab ntawm caj dab thiab koj lub hauv siab / caj npab.

Yuam kev 3: Noj cov brace tawm ntxov dhau

Txawm hais tias koj xis nyob, cov leeg xav tau 6-8 lub lis piam ntawm kev txhawb nqa. Noj cov brace Off thaum ntxov nthuav tawm re ...- kev pheej hmoo los ntawm 80%, rau Dr. Wilson. Txhim kho nws: Ua raws li koj tus kws phais neeg lub sijhawm ncua sij hawm {{}} tsis muaj kev zam.

Cov Lus Qhia Txog Cov Kws Tshaj Qhia Yuav Ceev Ruff rov qab (dhau ntawm kev sab nraud)

Ib lub caj dab yog muaj zog - Tab sis ua ke nws nrog cov kauj ruam no txiav lub sijhawm rov qab:

1. Puas yog koj cov kev tawm dag zog PT (txhua hnub)

Pt tsis yog - sib ceg rau kev rov muaj zog. Lisa pom cov kev qoj ib ce no rau post - kev phais neeg mob:

Pendulum viav vias: Ntshiv rau pem hauv ntej, cia koj txhais caj npab dai (hauv pob-suam (thiab viav vias nws maj mam muab cov voj voog me (10 reps txhua qhov kev taw qhia) - txhawb cov ntshav ntws) -

Dab teg: Tuav ib qho 1-phaus hnyav (ib zaug tshem tawm ntawm koj lub dab teg / dels (15 reps) - ua rau sab caj npab muaj zog yam tsis muaj lub xub pwg.

Lub xub pwg sab nrauv: Nrog rau cov brace Off (theem lig), tuav ib pawg tawm tsam ntawm koj sab, rub nws sab nraud (12 reps) - ntxiv dag zog rau lub zog ruff.

2. Ice + so (mob theem)

Thov dej khov rau koj lub xub pwg rau 15-20 feeb, 3x ib hnub, txhawm rau txhawm rau o. Zam tsis txhob nqa ib qho hnyav dua li cov kas fes mug (txawm hais tias koj sab caj npab {}}}} overceds lub xub pwg).

3. Pw tsaug zog nyob rau hauv txoj hauj lwm yog

Pw ntawm koj sab nraub qaum (tsis yog koj sab) nrog lub ncoo hauv qab koj sab caj dab raug mob kom nws hauv kev rho menyuam. Maria tau siv lub hauv ncoo lub cev: "Nws khaws cia kuv lub xub pwg los ntawm dov rau pem hauv ntej thaum hmo ntuj," nws hais. "Kuv tau pw zoo dua, thiab qhov mob tau ploj mus."

Kev xav kawg: Txoj cai raug tshem tawm yog koj tus khub rov ua haujlwm

Tam sim no nws ua rau nws cov khau muag muag rau hauv nws lub hnab ua si ua si: "Nws tsis yog kho kuv tus kheej {1} Nws muab kuv lub neej rov qab," nws hais. "Ua ntej kev phais mob, Kuv xav tias kuv yuav tsis muaj kev sib tw kuv lub hnub so, thiab kuv lub xub pwg muaj zog dua li qhov kev raug mob ntawd. Tus yuam sij tau pom ib qho kev sib tw ntawd haumkuv liRov qab, tsis yog ib qho - loj}- fits - txhua tus qauv. "

Tshaj tawm - rotator cuff phais mob tsis yog hais txog kev siv cov cuab yeej zoo los tiv thaiv kev kho kom zoo thaum tsim lub zog. Txoj cai raug tshem tawm lub xauv nyob rau hauv lub ces kaum tseem ceeb, thiab cia koj tsiv mus rau kev ua teb, qhia, lossis txhua yam teeb meem feem ntau rau koj.

Nco ntsoov: koj lub cuffator ruff yog puas yooj yim tom qab phais tas, tab sis nws tseem rov los. Nrog txoj kev sib tw yog, pt, thiab ua siab ntev, koj yuav rov qab ua qhov koj nyiam sai dua li koj xav.

Koj lub xub pwg tsim nyog kho txoj cai. Xaiv koj txoj kev rho tawm kev hloov ntse ntse ntse -} thiab cia cov rov qab pib.

Hu rau tam sim no