Kev ua si nawv hauv caug lub tes tsho Powerlifting

Kev tsim ntawm lub tes tsho hnyav lub hauv caug yog tsim los muab kev tiv thaiv rau lub hauv caug sib koom ua ke, thiab nws cov yam ntxwv ua haujlwm thiab kev tiv thaiv kev tiv thaiv feem ntau cuam tshuam nrog cov hauv qab no:

1. Cov yam ntxwv ua haujlwm tseem ceeb ntawm lub hauv caug nqa hnyav
 

Kev txhawb zog thiab ruaj khov

Lateral reinforcement: Tiv thaiv kev sib koom ua ke tsis zoo los ntawm kev txwv sab laug thiab sab xis ntawm lub hauv caug sib koom ua ke (xws li, lub hauv caug buckle thaum lub sij hawm squats) nrog cov hlua ruaj khov (piv txwv li, hlau / yas brace) los yog ntaub elastic heev.
Patellar strap: The top opening is designed to compress the patella (kneecap), reducing its displacement during movement and avoiding friction or cartilage damage.

Kev sib npaug sib npaug thiab cov leeg sib koom ua ke

Gradient compression: Tus tsim ntawm maj mam zawm ntawm hauv qab mus rau sab saum toj txhawb cov ntshav ncig, txo cov leeg leeg, thiab txhim kho kev tawm dag zog.
Cov leeg qhwv: qhwv ib ncig ntawm quadriceps thiab tibialis anterior cov leeg los pab faib cov khoom thauj thiab zam kev sib koom ua ke los ntawm cov nqaij leeg hauv zos.

Impact absorption thiab shock absorption

Cushioning txheej tsim: Qee lub hauv caug pads tau tsim- hauv silicone pads lossis honeycomb cov qauv kom nqus tau qhov cuam tshuam tam sim ntawm lub barbell thaum nws tsaws thiab txo qhov siab ntawm meniscus thiab ligaments.

Kev tswj qhov kub thiab txias

Cov ntaub ntawv ua pa: xws li spandex lossis nylon blended fabrics, uas yog ob qho tib si txhawb nqa thiab ua pa, thiab tsis txhob overheating los yog tawm hws cov pob qij txha thaum lub sij hawm kev cob qhia ntev.
Segmented elasticity: Qhov khoov ntawm lub hauv caug yog tsim los nrog wavy kab los yog folds kom ntseeg tau tias dawb flexion thiab txuas ntxiv yam tsis muaj kev cuam tshuam rau ntau yam ntawm cov lus tsa suab.

2: Kev ua si nawv lub hauv caug lub tes tsho powerlifting mechanism ntawm lub hauv caug tiv thaiv

Txwv kev sib koom ua ke dhau qhov ntau

Lub hauv caug braces txo qhov kev pheej hmoo ntawm ligament strain los yog meniscus kua muag los ntawm lub cev txwv lub hauv caug los ntawm tshaj -pronating, valgus, los yog overextending (piv txwv li, squats hauv qab lub kaum sab xis muaj kev pheej hmoo thaum sib npaug).

Dispersion siab thiab mechanical optimization

Faib qhov hnyav ntawm lub barbell tusyees mus rau tus ncej puab thiab calf cov leeg, tsis yog tsom rau ntawm lub hauv caug sib koom ua ke. Piv txwv li, compression ntawm lub hauv caug ncoo thaum sawv ntsug txo qhov siab spikes hauv tibial toj siab.

Txo cov nqaij mos kev sib txhuam

Patellar straps thiab medial stiffeners stabilize lub patellar trajectory thiab zam patellar dislocation los yog tendonitis vim cov leeg tsis muaj zog.

Tiv thaiv kev raug mob hnyav thiab mob

Hauv deadlifts, nqa ceg thiab lwm yam kev txav, lub hauv caug pads ua rau cov leeg tsis muaj zog los ntawm kev txhawb nqa sab nraud, txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha los ntawm kev tsis txaus siab lossis qaug zog.

3. Kev ceev faj txog kev siv lub hauv caug kom raug

Xaiv hom zoo

Cov kws qhia pib: Nws raug pom zoo kom siv lub hauv caug compression elastic brace (piv txwv li, LP788) los muab kev txhawb nqa yooj yim yam tsis muaj kev cuam tshuam kev kawm txav.
Kev cob qhia hnyav hnyav: Xaiv lub hauv caug brace nrog hlau brace (xws li SBD) los txhim kho torsional tsis kam, tab sis yuav tsum paub tias qhov hnyav yuav cuam tshuam rau kev txav mus los.
Rehabilitation: Siv lub hauv caug hinged brace (xws li, Rehband) los muab kev txhawb nqa yooj yim thaum tso cai rau qee qhov kev tawm suab.

Thaum twg thiab yuav hnav li cas

Hnav tom qab sov-nce: Tsis txhob siv lub zog thaum cov pob qij txha tsis txaus lubricated, thiab nws raug nquahu kom hnav tom qab dynamic stretching.
Kev hloov ntawm txoj hauj lwm: Nco ntsoov tias qhov nruab nrab ntawm lub hauv caug brace yog ua raws li patella, thiab hauv qab nws tsis pub dhau lub patellar tendon, kom tsis txhob muaj cov hlab ntsha lossis cov hlab ntsha.

Ua ke nrog kev cob qhia lub zog

Lub hauv caug brace yog npaj los pab nkaus xwb thiab yuav tsum tau siv los ntxiv dag zog rau quadriceps, hamstrings, thiab glutes ib txhij los tiv thaiv lub hauv caug pob qij txha los ntawm cov leeg nqaij (xws li, phab ntsa squats, Romanian deadlifts).

Tsis txhob dhau - kev cia siab

Ntev - lub sij hawm nyob ntawm lub hauv caug braces tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij tsis muaj zog, thiab kev tawm dag zog ib ntus (xws li hnub hnyav hnyav) raug pom zoo kom maj mam txhim kho kev sib koom tes proprioception.

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