TauCov Kev Ua Si Ntaus PobYooj yim mob

Pob luj taws mob -}}}} soreness, lossis tshaj tawm} maj mam} tuaj yeem qeeb zog lub neej thiab kev ua haujlwm qoj ib ce kom qeeb. Rau ib tus neeg cuam tshuam nrog qhov tsis xis nyob, cov lus nug "tuaj kis las pob taws pob luj taws sawb pob taws pob taws pob luj taws Cov lus teb luv yog yog: thaum siv tau kom raug, kev ua kis las pob txha caj dab, ua tsaug rau nws lub peev xwm los txhawb, ruaj khov, thiab tiv thaiv thaj chaw cuam tshuam. Hauv qab no, peb zom cov kev ua si pob luj taws uas txhawb nqa nws cov txiaj ntsig zoo nkauj, thiab muaj qhov tseeb}}} txhua lub sijhawm tseem ceeb ntawm lub ntsiab lus tseem ceeb:Cov Kev Ua Si Ntaus Pob.

Yuav ua li cas ib kis las pob taws pob luj taws muaj ntau hom pob taws mob

Tsis yog txhua tus mob pob taws yog tib yam, thiab cov kis las pob taws pob luj lub hom phiaj txhua hom nrog cov khoom tshwj xeeb. Nkag siab cov kev sib txawv no yuav pab tau lus teb "tuaj yeem kis las pob taws pob taws pob luj taws ua kom mob" ntau dua.

1. Mob qa

Ib qho me me mus rau pob taws loj (qib 1) ua rau muaj kev puas tsuaj los ntawm ncab los yog nraus ua ke, feem ntau ua ke nrog o thiab doog ntshav. Kev kis las pob taws pob taws pob txha hniav txhim kho qhov mob no los ntawm:

MuabMival compression: Qhov no txo ​​qhov o los ntawm kev txhim kho cov ntshav ntws thiab lymphotic ntws - tsawg dua o-} tsawg dua offe ligegents, uas muaj cov khoom noj uas yooj yim throbbing.

Stabilizing kev sib koom ua ke: aCov Kev Ua Si Ntaus PobKev txwv kev txav ntau dhau (zoo li dov lub pob luj taws sab hauv) uas yuav ua rau mob ligaments, tiv thaiv kev mob ntxiv thiab txhawb kev kho kom zoo.

Cov kev tshawb fawb tshuaj kis las qhia tias hnav cov pob ncaws pob pob txha kis las kom txo qis kev siv mob hnyav los ntawm thawj 48 teev piv rau tsis muaj caj pas.

2. Ntev dhau kev mob siab

Rau cov neeg uas rov ua dua tshiab (piv txwv, cov neeg khiav tawm, cov neeg khiav tawm, lossis servle mob stems los ntawm cov leeg thiab nkees. Kev kis las pob taws pob taws pob txha hniav txhim kho qhov mob no los ntawm:

Txhawb cov leeg thiab caj dab: nws siv siab tawm cov ntaub so ntswg dhau, cia lawv so thaum ua haujlwm. Piv txwv li, lub compression {{1} Kev Ntaus Pob Ncaws Pob Ntaus Pob Tawv (o

Txhim kho cov txiaj ntsig: Kev paub zoo dua ntawm pob taws txoj hauj lwm pab cov neeg siv, zam kev txav chaw uas muaj kev phom sij uas ua rau muaj mob.

3. Post {{-} - kev phais mob

Tom qab rov qab los ntawm kev phais mob me me lossis pob taws phais, seem qhov chaw nyob thaum rov qab ua haujlwm. IbCov Kev Ua Si Ntaus PobEases qhov mob no los ntawm:

Ua raws li "tiv thaiv thaiv kev": nws thaiv cov cheeb tsam uas kho los ntawm kev ua pob ua ntu zus los yog kev nqhis dej sai uas ua rau mob.

Maj mam reintrododucing kev ua si: kev ua kis las pob taws pob luj taws rov qab mus rau kev taug kev rov qab mus rau hauv kev taug kev lossis kev mob siab rau "lossis" mob "los nrog kev sib tw.

Mob {{0 {{}} kev pab cuam zoo ntawm cov kis las pob taws pob luj taws los ntawm hom (rooj)

Tsis yog txhuaCov Kev Ua Si Ntaus PobEases qhov mob sib luag - Cov qauv tsim muaj qhov zoo dua rau cov hom mob tshwj xeeb. Cov lus no sib piv cov qauv los pab koj xaiv cov kis las sab xis hauv pob txha caj qaum rau koj qhov kev tsis xis nyob:

Hom kis pob ncaws pob pob taws pob tw	Zoo tshaj plaws rau kev yooj yim mob los ntawm	Mob -} nyem kev lag luam	Pros rau qhov mob nyem	Cons rau kev txhaj tshuaj
Compression lub tes tsho	Dhau kev qore, o	Mob siab compression; Txhim kho cov ntshav ntws	Lub teeb yuag, tsis muaj ntau; Yooj yim los hnav	Kev them nyiaj yug tsawg rau cov pob txha loj heev
Strapped compression blowb	Ntsej Muag Nrig, Nruab Nrab Tsis Muaj Peev Xwm	Adjustable System; Kev Txhawb Nqa	Customizable nruj; Nyob qis qis hauv qhov chaw	Cov hlua khi yuav ua kom tawv nqaij rhiab
Rigid Sab -} Vaj Huam Sib Luag Shading	Cov pob txha loj heev, post - kev phais mob	Txwv kev txwv; Tiv thaiv cov ntaub so ntswg kho	Kev ruaj khov tshaj plaws; txo qhov mob los ntawm re -} kev raug mob	Bulkier; tsawg hloov tau rau kev siv txhua hnub
Lace -} ua brace	Mob mob heev, gait -} related related related	Snug haum; Txhim Kho Cov Tswv Cuab	Kev txhawb nqa ruaj ntseg; Eases mob thaum ua haujlwm	Siv sijhawm ntev dua los muab tso rau / tshem tawm

Yam uas ua aCov Kev Ua Si Ntaus PobZoo dua ntawm easing mob

Txhawm rau ua kom tau zoo ua kis las pob taws pob luj taws, khaws cov ntsiab lus tseem ceeb hauv nruab siab} Lawv tuaj yeem ua qhov txawv ntawm kev pab me me thiab kev nplij siab.

1. Tsim nyog haum

Ib qho kev ua kis las uas tsis zoo yuav tsis cuam tshuam qhov kev mob -} nws kuj yuav ua rau nws mob. Ib qho kev sib tw uas yog cov kev txiav nruj dhau ntawm cov hlab ntsha (ua kom loog lossis nce ntxiv), thaum ib qho uas yuav tsis muaj kev txhawb nqa. Ntsuas koj lub pob zeb loj (1 nti saum toj pob txha) thiab ua raws cov duab sizing. Ib qho zoo - haum pob ncaws pob pob qij tes yuav tsum hnov ​​cov snug tab sis cia koj ntiv taw thiab txav koj txhais ko taw tsis xis nyob.

2. Xaiv txoj cai style rau koj qhov mob

Raws li lub rooj qhia, txuam nrog pob ncaws pob pob ncaws pob pob txheem rau koj hom mob yog qhov tseem ceeb. Piv txwv li:

Yog tias koj muaj o los ntawm ib lub pob zeb: lub test compressureCov Kev Ua Si Ntaus Pobyog qhov zoo tshaj rau kev ua kom yooj yim ntawm oping txo.

Yog tias koj tau mob tshaj tawm - Kev phais mob {} mession} Kev muaj vaj huam sib luag}

3. Hnav nws nyob rau lub sijhawm

Cov kis las pob taws pob kws muaj kev mob zoo tshaj plaws thaum hnav kom zoo nkauj (piv txwv li taug kev, heg, txhav thaum sawv ntxov). Zam kev hnav nws 24/7 {{{{{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} art tiv thaiv cov leeg tsis muaj zog, uas tuaj yeem ua rau muaj mob ntev dua.

4. Pairing nrog lwm qhov mob -} kev pab txheem

Kev ua kis las pob taws pob txha caj qaum ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum ua ke nrog lwm tus saib xyuas:

So kom txaus: Rau kev mob mob, khub ntawm lub zawm nrog lub sijhawm luv luv ntawm so kom cia cov nqaij kho kom zoo.

ICE: Thov dej khov rau o ua ntej tso rau kis las pob taws pob luj-{}} Qhov mob no txoj kev kho kom zoo los ntawm kev txo qhov mob ua ntej.

Kev nce qib siab: Tom qab mob txau, ua pob luj taws lossis plab hlaub ncab kom cov leeg hloov tau, tiv thaiv kom nruj heev uas ua rau mob.

FAQ: Teb cov lus nug uas muaj "tuaj yeemCov Kev Ua Si Ntaus PobYooj yim mob "

Q1: Puas yog kis las pob taws pob taws pob taws kub kub ua rau mob los ntawm Achilles raug mob?

A: Yog {{{{{- Tshwj xeeb, lub compression -} style lossis strapped kis las pob txha caj qaum. Nws muaj qhov mob uas muaj kev txo qis ntawm cov tub rog ua haujlwm thiab txhim kho cov ntshav ntws mus rau thaj chaw. Rau kev mob hnyav, saib rau kis las pob ncaws pob pob taws pob tw nrog lub pob taws me me (ua {{4 4}} hauv lossis tshem tawm) txuas ntxiv txo cov tshuaj ntsuab.

Q2: Puas yog kis las pob taws pob taws pob taws pob luj taws ua rau mob tam sim ntawd, lossis nws puas siv sijhawm?

A: Rau kev mob mob (piv txwv li, ib qho kev sib tw ua kis las hluav taws kub tuaj yeem cuam tshuam tsis pub dhau cov sijhawm los ntawm kev sib koom ua ke. Rau qhov mob mob ntev (piv txwv li, dhau los ua kom dhau), nws yuav siv li 2-3 hnub ntawm kev coj ua kom zoo nkauj thaum muaj kev ceeb toom tsis xis nyob hauv qhov tsis xis nyob.

Q3: Can aCov Kev Ua Si Ntaus PobMob mob rau cov menyuam yaus nrog pob taws pob taws?

A: kiag li. Cov kis las kom zoo, hloov tau cov kis las hluav taws xob pob taws pob taws pob taws muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam yaus thiab muaj kev mob siab los ntawm kev ua si lossis kev ua si {}}}}}} Recel ntsig txog. Saib rau cov me nyuam - Qhov ntau thiab tsawg cov qauv (cov pob luj taws no) kom tsis txhob muaj kev sib tsoo ntawm cov neeg laus tab sis yog tsim rau cov pob taws loj zuj zus.

Q4: Puas yog nws ua tau rau kis las pob ncaws pob pob txha ua kom mob tsis zoo?

A: Yog lawm, yog tias nws muaj mob - fitting lossis tsis ncaj ncees lawm. Ib qho dhau -} nrawm kis pob taws pob taws pob luj taws sib tw, ua rau loog lossis thim rov qab los yog throbbing. Kev mob sib tsoo siv rau kev mob me dua tuaj yeem txwv kev txav, ua rau txhav txhav mob thiab tsis xis nyob. Nco ntsoov ntsuas cov kis las pob ncaws pob pob taws pob tw rau 10-15 feeb ua ntej yuav hnav -} yuav nce ntxiv, kho qhov haum lossis sim ua qauv sib txawv.

Q5: Kuv yuav tsum tau hnav lub pob ncaws pob pob ncaws pob pob txha kis las kom yooj yim mob?

A: Nws nyob ntawm qhov mob. Rau mob pob txha: hnav nws rau 1-2 lub lis piam kom txog thaum mob thiab o tuaj. Rau mob ntev: Hnav nws thaum cov haujlwm uas ua rau tsis muaj qhov tsis xis nyob (piv txwv li, khiav) rau 4-6 lub lis piam txo qis siv raws li mob eases. Yog tias qhov mob kav ntev dua li 6 lub lis piam, sab laj tus kws kho mob - Koj yuav xav tau cov kis las tshwj xeeb lossis kho mob ntxiv.

Q6: Puas yog kis las pob taws pob taws pob taws pob taws kub tawm ntawm kev mob ntawm taw lossis arches siab?

A: Tsis ncaj. Tiaj tus taw lossis cov arches siab feem ntau ua rau mob pob taws los ntawm kev hloov pauv. Ib tug txhawb nqaCov Kev Ua Si Ntaus Pob(zoo li ib tug lace - nce los yog nruj qhov mob) eases qhov mob no los ntawm kev ruaj khov ntawm pob luj taws thiab kho cov teeb meem me me. Yog xav tau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ua khub pob ncaws pob pob taws pob taws nrog cov orthotic insoles- qhov chaw taw thiab mob pob taws.

Thaum nug "tuaj yeemCov Kev Ua Si Ntaus PobTsuag mob, "cov lus teb tau meej: ib qho zoo {{{}}}}}}}} Cov pob txha caj dab kom muaj kev cuam tshuam nrog kev mob siab rau koj cov hom mob Thiab ua raws li kev coj ua zoo tshaj plaws kom haum thiab hnav, koj yuav ua kom zoo tshaj plaws koj kis las pob txha caj dab brace eases mob.

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